Hvordan forbedre jernmalabsorpsjon i anemi?

Jernabsorpsjon i anemi er et stort problem. Anemi utvikler seg når kroppen produserer for få røde blodlegemer. Oftest har vi anemi på grunn av mangel på jern. Noen ganger lider vi av jernmangel, selv når vi opprettholder et godt kosthold og tar jerntilskudd. Vi absorberer det bare ikke godt nok. Hvordan forbedre jernmalabsorpsjon?

Egentlig bør anemi ikke påvirke oss, fordi det daglige dietten til polakker gir omtrent 10-20 mg jern, hvorav vi absorberer omtrent 5-10 prosent. Dette er nok til å unngå anemi, fordi det daglige behovet varierer fra 1 til 4 mg, avhengig av alder og helse (gravide trenger det mest).

Kroppen klarer jern rimelig. Den sirkulerer i blodet og transporteres av et protein som kalles transferrin. Det tilfører jern til marg, hvor det er nødvendig for å produsere hemoglobin, proteinet som fyller røde blodlegemer (erytrocytter). Vi har også jernbutikker i proteiner: ferritin og hemosiderin.

Disse aksjene er tilstrekkelig i flere måneder eller til og med flere år. Men hvis vi ikke absorberer jern fra dietten, tømmer vi jernlagrene våre. Legene snakker da om en skjult jernmangel. Til slutt viser vesken seg å være tom, og vi begynner å få symptomer på anemi.

Hvordan kan du vite om du har jernabsorpsjon?

Hvis vi bruker behandling og tar jerntilskudd, og blodtellingen og nivået av jern ikke forbedres, vil legen sannsynligvis bestille en jernabsorpsjonskurve. Vi donerer blod på tom mage og laboratoriet bestemmer jernkonsentrasjonen. Så får vi et preparat som inneholder jern, og sykepleieren tar blod med visse intervaller. Jernkonsentrasjonen i hver prøve bestemmes. Hvis resultatene viser at til tross for administrering av et preparat som inneholder jern, øker ikke nivået av dette elementet i blodet - så er det mulig å snakke om jernabsorpsjon.

Les også: Pernisitt anemi: årsaker og symptomer. Addison-Biermer sykdom - behandling

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Husk at et riktig valgt diett vil bidra til å senke blodtrykket. Dra nytte av JeszCoLubisz - det innovative kostholdssystemet i Health Guide, og nyt en individuelt valgt plan og konstant pleie av en diett. Ta vare på helsen din og reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Lær mer Viktig

Anemi symptomer

svakhet,
lett å bli sliten,
økt hjertefrekvens
kortpustethet etter trening,
hodepine,
søvnforstyrrelser,
blek hud og slimhinner,
konsentrasjonsvansker,
hårtap,
sprø negler.

Jernmalabsorpsjon: årsaker

Jern absorberes i øvre del av tynntarmen. Av forskjellige årsaker (skade eller funksjonsfeil i tarmens villi, skadet slimhinne, mangel på gode tarmbakterier), kan vi ha malabsorpsjon fra mage-tarmkanalen, og så kommer jern rett og slett ikke inn i blodet vårt. I disse situasjonene startes vanligvis injiserbare jernpreparater. Det er også en teori om at melkeproteinet laktoferrin, som har en gunstig effekt på tarmfloraen, forbedrer absorpsjonen og dermed forbedrer jernabsorpsjonen vår.

Les mer: Hemoglobin: Standarder for kvinner, menn og barn og for gravide kvinner

Hvordan øke jernabsorpsjonen

Noen ganger kan små endringer i vanene våre og måten vi tar jerntilskudd hjelpe. Absorpsjonen vil øke hvis vi tar den på tom mage eller mellom måltidene. Det er verdt å drikke preparatet med sitrusjuice, fordi vitamin C støtter absorpsjon av jern. Vitaminer B6, B12 og folsyre er også gunstige. Under behandlingen med jern er det verdt å begrense forbruket av melk og meieriprodukter, samt melprodukter og gryn. På den annen side, spis mer grønnsaker (spesielt bladgrønnsaker og rødbeter) og frukt (fruktose støtter også jernabsorpsjon) og rødt kjøtt.