Pessimisme gjør livet vanskelig. Hvorfor, i tider da dusinvis av problemer plager oss fra morgen til kveld, er det så vanskelig å si til deg selv med et smil "det vil gå bra"? Selv en pessimist bør prøve å være med god mot. Det vil være lettere for ham å leve og ta vare på sin egen helse.
Hvor kommer pessimisme fra? Julian Tuwim skrev: "en pessimist er en optimist med praksis i livet." Gjerne vil mange nikke til ham og tro at optimistene er feil, naive, litt løsrevet fra virkeligheten. For er det mulig å se på verden og tro at alt vil ordne seg, når vi opplever så mange bekymringer hver dag?
Betydningen av holdninger til livet bevises av det faktum at et nytt vitenskapsfelt har dukket opp med det komplekse navnet psykoneuroimmunologi, som studerer forholdet mellom psyken og nervesystemet og immunitet. Forskere har allerede utarbeidet mange rapporter, som viser at mennesker som er optimistiske om livet og er fylt med selvtillit, blir mye mindre syke og lever lenger enn dårlig innhold og klager. Helsen vår påvirkes av prosessene som foregår i hjernen. Det er bevist at hos en person i en tilstand av permanent tristhet og depresjon, reduseres nivået av hormoner som er ansvarlige for immunsystemets effektivitet. Og for en optimist er det motsatte.
Hvordan blir pessimisme født?
Mye avhenger av hvordan vi har det, om vi er forfriskede, men også av hvordan vi ble oppdraget og av bagasjen fra livserfaringer. Hva er de vanligste årsakene til mangel på optimisme?
- Perfeksjonisme. Vi ønsker å være perfekte på alle felt, samle ros og anerkjennelse. Vi setter høye krav til oss selv, men også til våre barn og partner, og da krever vi mer og mer. Vi begynner å bekymre oss for hva mer vi kan gjøre, hva vi kan forbedre. Dessverre kan du ikke være perfekt når som helst, hvor som helst, så det er en økende følelse av frustrasjon over at du ikke lykkes.
- Ingen tro på andre. Vi tror ikke at barn vil være i stand til å takle, at de er uavhengige og kloke nok. Selv om det vanligvis ikke er noen problemer med dem, har vi fortsatt en dårlig følelse, vi gjør opp at de vil savne noe, glemme noe. Vi overfører ofte slik frykt til partneren vår, som behandles som et barn, trekker seg og slutter å være støttende. Det er en følelse av ensomhet. Hvordan være optimist i en slik situasjon?
- Barndomsfrykt. Mennesker som er usikre, tar ofte det ukjente som farlig. - Hvis vi ikke i barndommen ble oppfordret til å ta utfordringer, fikk vi ikke oppgaver for å beskytte oss mot bitterhet ved fiasko og skuffelse, vil vi instinktivt unngå dem som voksne - sier psykolog Marta Konieczna. - Og den første tanken som dukker opp er: "Hva om det mislykkes?". Jo lenger tid det tar, jo mer tvil oppstår.
- Å ikke kunne si nei. Vi har ofte problemer med å kommunisere at vi ikke vil gjøre noe. På den annen side er det ikke lett for oss å si at noe er viktig for oss, og vi vil kjempe for det. Og så tenker vi dårlig om oss selv ("Jeg er håpløs fordi jeg fikk hjørnet igjen") og om andre ("hun vil nok få ansiktet igjen, jeg er heldig å møte slike mennesker").
Forskere har allerede utarbeidet mange rapporter, som viser at mennesker som er optimistiske om livet og er fylt med selvtillit, blir mye mindre syke og lever lenger enn dårlig innhold og klager. Helsen vår påvirkes av prosessene som foregår i hjernen.
Kvinner synes det er vanskeligere å være optimistiske
Damer er dessverre mestere i å oppfinne mørke scenarier. De kan bli fortalt at alt vil være bra, og de vet deres uansett. Kvinner tenker oftere enn menn hva som ville skje hvis ... Vi er bekymret for at noe vil gå galt. Vi kjenner godt til det daglige løpet av negative tanker. Mannen svarer ikke på telefonen? Sannsynligvis skjedde det noe ille. Barnet vil gå til leiren? Du hører så mye om ulykker, dårlig selskap og disse flåttene ... Sjefen gryntet "god morgen"? Hva gjorde jeg galt? Tilsynelatende trivielle problemer holder oss våkne om natten og gjør dagen ubehagelig. Vi diskuterer og analyserer uendelig. Forskere har lagt merke til at vi bruker mer tid på dem enn på hyggelige arrangementer, selv om flere av dem skjer om dagen enn ubehagelige.
Pessimisme og følelse av ansvar
Ifølge psykolog Marta Konieczna har kvinner evnen til å tenke på mange ting samtidig, noe som utvilsomt er deres sterke side. Takket være dette kan de kontrollere sitt personlige og profesjonelle liv, føre regninger og på vei løse problemene til ofte uavhengige barn, som fortsetter å rope "mamma, redd meg!" Men denne feminine ferdigheten setter en tung belastning på nervesystemet. Hjelpeløshet oppstår og klager begynner å gi slipp på følelsene som er overveldende. Vi hører: "Mer optimisme!" Dessuten, som Marta Konieczna merker, fokuserer en kvinne ikke bare på det hun føler seg selv, men også på andres følelser. - Han tenker: "Hva vil de synes om meg?", "Vil de ikke bli fornærmet?" På denne måten blir problemet mer komplisert enn det det faktisk er. I tillegg klandrer han seg oftere og ser etter mangler i seg selv: "Barnet bringer dårlige karakterer, fordi jeg ikke har tid til ham, jeg er en dårlig mor", eller "Mannen min har ikke tatt meg noe sted i flere måneder, vel, han skammer seg over meg fordi jeg er feit" . Du trenger ikke å vente lenge på konsekvensene av en slik kontemplasjon: frykt, tvil og angst øker stress og tar bort livsglede. Dessuten er kvinner bedre enn menn til å forutsi hva som vil skje fordi de ønsker å forutse trusler fordi de er mer forebyggende. Menn fokuserer mer på å handle, på det som er her og nå.
månedlig "Zdrowie" Les også: Lykkelig bli syk mindre - PSYCHIKAs innflytelse på HELSE Hvordan være lykkelig? 19 trinn til ekte lykke EN KOSE som forbedrer HUMOR og gir en følelse av LYKKE
