Hvordan påvirker laktoseforbruket kviser?

Jeg har akneutsatt hud, selv om jeg er 24 år. Nylig dro jeg til en kosmetolog som fortalte meg at årsaken til kvisen min konsumerte mye laktose fra melk og yoghurt. Jeg drikker melk og yoghurt mye, men jeg har aldri vært laktoseintolerant. Jeg sluttet å spise yoghurt og byttet melk til laktosefri melk, men jeg la ikke merke til noen forbedring i hudens utseende. Er det fornuftig å fortsatt ikke spise laktoserik mat?

Kanskje din akne utsatt kommer fra å spise søtsaker fra andre kilder. I ditt tilfelle ville jeg ikke gi opp å spise yoghurt fordi de ikke har for mye laktose, men er verdifulle på grunn av gode tarmbakterier og lett fordøyelige proteiner av god kvalitet. Det er en sammenheng mellom god tarmflora og kolonisering av gode bakterier på huden og dens gode tilstand. Du bør bare velge naturlige yoghurt, uten tilsetning av frukt og uten tilsetning av pulverisert melk, sukker, som inneholder levende kulturer av Bifidobacteria og Lactobacillus Acidophilus som produserer melkesyre.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.