Hvordan blir du feit? Kroppsfettindeks WHR

WHR (Waist to Hip Ratio) indeks, som er forholdet mellom midjeomkrets og hofteomkrets, bestemmer fordelingen av fettvev i kroppen til overvektige og overvektige mennesker. Takket være WHR kan du bestemme typen fedme: "eple" eller "pære". Bruk kalkulatoren vår og sjekk hvilken type fedme du lider av.

WHR, som er resultatet av handlingen: WHR = midjeomkrets: hofteomkrets, kalles ofte også forhold mellom midje og hofte.

Alle som er overvektige eller overvektige, går opp i vekt på en annen måte. WHR brukes derfor til å bestemme fordelingen av overflødig kroppsfett i forskjellige deler av kroppen, bestemme hvilken type fedme og deretter innføre passende behandling.

I følge WHR-indeksen er fedme delt inn i to hovedtyper:

• abdominal fedme (visceral, android) ofte kjent som "apple"
• gluteus-femoral fedme (perifer, ginoid), ofte kjent som "pære"

WHR-indeks - hvordan bestemme midje-hofteparametere?

For å bestemme midje-til-hoft-parametrene, er et vanlig målebånd til husholdningen nok. For å bestemme WHR måles imidlertid forskjellige steder på kroppen etter kjønn.

Hos kvinner:

• midjen er preget av en linje halvveis mellom den nedre buen på ribbeina og den øvre kanten av hjeltekammen,
• Hoftene er preget av en linje som fører gjennom den største utbulingen av setemuskulaturen.

Hos menn:

• livet er definert av navlen,
• Hoftene er markert med en linje øverst på lårbenet.

De oppnådde midje- og hofteparametrene avhenger ikke bare av fordelingen av fettvev i individuelle deler av kroppen, men også av bekkenets bredde og innholdet i tarmene og magen. Derfor bør WHR-indeksen bestemmes om morgenen, etter full avføring, og resultatene bør konsulteres med en overvektolog, dvs. en spesialist i behandling av overvekt og fedme.

WHR-indikator - hvordan tolker man resultatene?

For kvinner:

• WHR> 0,8 - dette er fedme av typen "apple"
• WHR <0,8 - dette er fedme av typen "pære"

For menn:

• WHR> 1 - dette er fedme av typen "apple"
• WHR <1 - er fedme av typen "pære"

WHR gjelder IKKE for:

• hos personer med normal BMI (kroppsmasseindeks), dvs. fra 18,5 til 24,9
• hos gravide kvinner

Fedme av typen "eple" - egenskaper:

• er mer vanlig hos menn og kvinner i og etter overgangsalderen,
• fordelingen av fettvev er resultat av genetiske faktorer,
• fettvev akkumuleres ikke bare under huden, men hovedsakelig rundt de indre organene i bukhulen, noe som gjør skuldrene brede og avrundede, midjen er dårlig definert eller ikke synlig i det hele tatt,
• farligere for helsen enn fedme av typen "pære", fordi det øker risikoen for sykdommer som er komplikasjoner av fedme, inkludert metabolske forstyrrelser og lipidsykdommer, hjerte- og karsykdommer, hypertensjon, type 2 diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag,
• lettere å behandle - overflødig kroppsfett reduseres raskere under slankebehandling.

Les også:
Abdominal fedme - du må slå den!

Fedme av typen "pære" - egenskaper:

• forekommer oftere hos kvinner, i ung alder,
• fordelingen av fettvev skyldes hormonelle og genetiske faktorer,
• fettvev samler seg under huden, hovedsakelig i underkroppen: rundt hofter, rumpe og lår, og ofte også på leggene; overkroppen forblir slank - midjen er middels eller veldig kuttet, skuldrene er smale og litt skrånende, hos kvinner en liten byste (kopp A eller B),
• mindre risikabelt når det gjelder utseendet av metabolske og kardiovaskulære sykdommer, men er ofte forbundet med forekomsten av åreknuter, knær- og hofteartrose, så vel som galleveissykdommer.

Les også:
Gluteal-femoral fedme, dvs. fedme av pære-type

Fedme behandling

Overvekt og fedme behandles primært med den såkalte konservativ metode, dvs. med bruk av en passende reduksjons (slankende) diett og former for fysisk aktivitet valgt individuelt for hver pasient. Kostholdsbehandling kan støttes med medikamentell terapi. Imidlertid ved behandling av fedme av tredje grad, den såkalte den såkalte bariatriske operasjoner. Legen bestemmer om valget av type terapi. WHR-indeksen og typen fedme er ikke de eneste avgjørende faktorene. Når han bestemmer seg for en terapi, tar legen også hensyn til pasientens vekt, BMI (Body Mass Index) og andre sykdommer som oppstår hos ham.

Det er også en tredje type fedme - den såkalte generalisert fedme. Det forekommer hos mennesker som har problemer med å opprettholde en sunn kroppsvekt fra barndommen. Med generalisert fedme fordeles overflødig kroppsfett jevnt i kroppen.

Du leter etter en overvektolog, dvs. en spesialist i behandling av overvekt og fedme
med sertifikatet fra det polske samfunnet for studier av fedme?
Se nettstedet: www.c certacjaptbo.pl