hvordan vokse?

God dag. Spørsmålet mitt er hvordan du kan være høyere (dvs. hvor høy). Fra fødselen var jeg på et meierifritt kosthold og jeg tror at da hadde beinene mine lite protein å vokse, fordi små barn vokser raskt. Jeg har spist meieriprodukter i to år fordi jeg ikke har allergisymptomer lenger. Jeg vil gjerne vite om det trengs protein eller kalsium for å vokse høyere, og vil disse produktene bli til fettvev når jeg spiser mer og spiser oftere? Er det sant at jenter vokser opp til 16 år? Jeg hørte at gelé og gelébønner (gelatin) bygger litt brusk, bidrar gelatin til beinvekst? Hva vil du anbefale meg å spise for å få meg til å vokse? Jeg vil veldig gjerne be om en prøvemeny. Jeg prøver å spise naturlig yoghurt eller drikke melk hver dag, spise ostesmørbrød hver dag og er fremdeles den laveste jenta i klassen. Er det sant at når du henger på en pinne som dette, blir bein lengre når du henger på den? Takk på forhånd for svaret ditt.

Hallo! Det er ingen diett for beinvekst fra du er 16 år. Benmetabolismen fortsetter fra prenatalperioden, og ernæring har ikke stor innvirkning på beinlengden, men gjør det på bentettheten. Et kosthold med lite kalsiuminntak i barndommen har stor innflytelse på utviklingen av osteoporose hos barn. Imidlertid påvirker ikke bare melkeprodukter dannelsen av skjelettsystemet, men hele diettbalansen. Dessverre vil strekking på pinnen ikke føre til at bencellene formerer seg og vokser. Å strekke, derimot, vil strekke kroppen og gjøre den mer fleksibel. Når du slutter å strekke, vil denne fleksibiliteten imidlertid gå tilbake til det normale du har bygget i livet ditt. Alle næringsstoffer er nødvendige for at kroppen skal vokse. Overflødig protein er giftig, det kan skade nyrene og paradoksalt nok lekke kalsium fra beinene. Proteins hovedfunksjon er å bygge, men overflødig kan bygge opp fettceller og gjøre deg overvektig eller overvektig.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på