Psykologer er enige: sjalusi er en uhelbredelig sykdom. Derfor må du lære å leve med det. Det er vanskelig, men det er mulig. Vi foreslår hvordan du kan kontrollere negative følelser og kontrollere sjalusi. Her er 9 måter å være sjalu på.
Sjalusi ødelegger livet til både den misunnelige personen og hans partner. En plaget partner, før eller siden vil han dra, og du vil være alene og føle deg beseiret. Ikke prøv å eliminere sjalusi helt. Du kan ikke gjøre det uansett. men du bør kontrollere følelsene dine. Gjør sjalusi til drivkraften, ikke til en pine. Ta først en titt på deg selv: når føler du deg ofte trist, lei meg, sint eller sint? Hva skjer så med kroppen og sinnet ditt? Når du først er klar over hva ditt største problem er, blir det lettere å takle det. Vet du ikke hvordan? Vi gir deg en håndfull tips.
Les også:
Hevn - hva er det og hvorfor er det ikke verdt det?
Tinder: hva er det, og hvordan fungerer denne appen?
Lytt og lær ni måter å være sjalu på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Les også: Otello syndrom: årsaker og symptomer. Er helbredelse fra sykelig sjalusi ... Hva er forræderi for deg?9 måter å kontrollere sjalusi på
1. Ikke sammenlign deg selv med andre
Aksepter at det alltid vil være noen som er bedre, mer attraktive, smartere, rikere enn deg osv. Konstant sammenligning med andre gjør deg bare kompleks. Det er også mangel på selvrespekt. Fordi det betyr at du føler deg underordnet andre.
2. Tro på deg selv
Godta deg selv som du er. Du tror ikke på kraften til din femininitet? Sjekk deg selv i speilet oftere. Men ikke vær kritisk, ikke påpeke manglene i figuren. Tenk heller på hva han liker med deg. Bryst? Midje? Ben? Fremhev det med et passende antrekk. Når du får selvtillit, vil du slutte å se på hver vakre kvinne som en potensiell rival.
3. Leve livet ditt
Finn deg selv å absorbere noe annet, ellers vil du hele tiden fokusere på partnerens virksomhet. Menn klager ofte på at kvinner (spesielt når de ikke jobber), av kjedsomhet, har forskjellige visjoner om "hva de ikke gjør utenfor hjemmet". Og over tid ... begynner de å bosette dem! Du må heller ikke begrense hans frihet. Det vil bare gi deg en følelse!
4. Vær (selv) kritisk
Se objektivt - på deg selv og på ham. Kanskje du ved en eller annen oppførsel fremprovoserer hans sjalusi? Eller kanskje han er i krise? Setter pris på partneren din - gi ham et kompliment, kjøp en gave, vis at han fremdeles er viktig for deg. Kjærlighet er som en blomst - den visner uten vann.
Ikke gjør detIkke provosere skjebnen ...
Hvis du stadig mistenker at partneren din jukser deg og gir unnskyldninger for ham, vil du ende opp med å bli forrådt. Fordi han vil tenke, "Han tror allerede at jeg er utro." Hvis han er overbevist om at du har full tillit til ham, vil han absolutt gjøre alt for å skuffe deg.
5. Setter pris på det du har
Slutt å lure deg selv om at andre har det bedre! Er du misunnelig fordi vennen din har en velstående mann, høflige barn, en bedre bil og en leilighet? Husk - det er slik du ser det! Men er det virkelig slik? Alle har sine problemer. Tro det - hva som er en fordel for deg, kan være en ulempe for andre.
6. Kontroller dårlige følelser
Skriv ned alle variantene som situasjonen skjedde i det hele tatt. Men ikke bare fokuser på negative følelser. For eksempel, hvis mannen din har snakket med en dame i lang tid, ikke tenk umiddelbart at de har en affære. Kanskje det er vennen hans fra jobb? Problemet ditt vil raskt avta, eller i det minste ikke bli en besettelse. Fordi du må være glad for at andre også liker ham?
7. Tenk positivt
Erstatt negative følelser med positive. Hvis du er vridd ved synet av din venns bil, kan du forestille deg at den er din. Tenk på hvor du vil dra osv. Lag deretter en plan for å gjøre det til virkelighet. Å forfølge målet ditt vil minimere problemet ditt. Og sjalusi vil forsvinne når det du drømmer om blir oppfylt.
8. Få en ærlig samtale
Før du anklager partneren din for for eksempel å ha jukset på ham, hør på ham. Men avstå fra å unnskylde ham. Unngå også lukkede spørsmål som antar at du bare forventer nektelse eller bekreftelse. Kanskje du ikke vet om alt?
9. Ikke samle sinne
Forklar, klag! Hva er vennene dine til? Å snakke med pårørende avlaster stress og lar deg se på problemet på avstand. Hvis dette ikke hjelper, må du be om hjelp fra en psykolog.
Anbefalt artikkel:
Hvordan leve i et forhold med kolerisk?månedlig "Zdrowie"
