Du leter hele tiden etter noe - i en haug med papirer på skrivebordet, i vesken. Du har mye uferdig. Noen ganger føler du at du er ute av kontroll over ditt eget liv. Hvordan takle dette?
Du foretrekker sannsynligvis begrepet "kunstnerisk lidelse" framfor det som omgir deg. Men det er bedre å kalle en spade for en spade. Det er et rot som gjør hverdagen din vanskelig. Hvis du igjen er for sent på jobb fordi du ikke fant strømpebukse, er det på tide å kontrollere kaoset før det tar over deg.
Å leve i uorden er ikke bare den lates spesialitet. Å holde orden er en ferdighet - du må lære det og like det.
Årsakene til rot
Det viser seg at hver fjerde voksen ikke greier å holde orden. Innse hvor årsaken til dine problemer ligger:
- Et liv fullt av spenning. Den konstante mangelen på tid, frykt for familie og helse gjør selv trivielle forhold vanskelig å kontrollere. Perfeksjonister blir ofte rotete. Å prøve å takle for mange oppgaver samtidig - og til best mulig tid - havner i kaos.
- Overdreven sentimentalitet. Vi liker alle minner og minner, men noen er veldig glad i dem. Dette gjelder hovedsakelig kvinner: i denne T-skjorten gikk Staś i barnehagen for første gang, denne koppen er fra en venn du ikke har sett på 10 år. Angre kast og ting kommer. Troen på at "alt kan være nyttig." Det er ikke kjent når og til hvem, men i tilfelle vi stapper den gamle kjelen inn i hjørnet av kjøkkenskapet, fordi ... kanskje noen trenger en tomt.
- Å være Zosia Samosia og venne dine slektninger til å gjøre alt best og raskest av deg selv. Små barn forstår egentlig ikke ordet "rydde opp", tenåringer ser ikke rotet, og mannen som rydder opp, vil gjøre et enda større rot. Hvis du har tatt vare på alle så langt, kan leksene dine være for mye for deg.
- Motvilje mot å rydde opp. Kanskje du vokste opp i en pedantisk familie. Foreldre bestemte hva du la der, de sjekket om ting i skapene var ordnet etter deres ide. Eller du ble løst fra rengjøringsoppgavene dine. Nå, som voksen, prøver du å organisere rommet rundt deg selv, ikke alltid med suksess. Eller kanskje ved pervers å gjøre det du ikke fikk lov til - du gjør et rot.
- Tendensen til å samle ervervet i barndommen. Du samler kanskje inn penger fordi foreldrene dine gjorde det. De hentet hjem alt de kunne kjøpe, fordi hyllene var tomme. Samling er også et syndrom med minner fra egen fattigdom eller vilje til å overføre eiendelene sine til avkom og barnebarn.
- Å leve i et forhold med en dominerende partner. Hvis han har "alltid rett", antyder han ofte at du skylder ham mye, det fellesrommet du har arrangert for "hans" penger og i henhold til hans ønsker kan være rart for deg. Du er motvillig til å endre og pynte den.
- Unnlatelse av å komme til rette med bestått. Vi holder på suvenirene til den vanlige dagen - en billett til Sopot-bryggen, ødelagt Zorka-kamera, gamle kjoler, håper vi å redde noe av fortiden.
Syllogomania, eller samling
Det er mennesker som i løpet av årene samler mange ting i hjemmet og ikke klarer å dele med noe uten å angre. Når et hus blir til et hus, kan eieren lide av en sykdom som kalles patologisk hamstring. Inntil nå har det blitt hevdet at det hovedsakelig berører pensjonister og er en måte å takle problemer på: følelsen av ensomhet eller frykten for å endre virkeligheten. Plukkvanen påvirker imidlertid i økende grad unge mennesker. Leger anser syllogomani som en psykisk sykdom.
Les også: SYNESTESE, eller forvirring av sansene Utsettelse (studentens syndrom) - vanlig latskap eller en sivilisasjonssykdom? FOMO - sjekk om du er avhengig av tilgang til informasjonForebygge rot
Uansett årsak kommer uorden i veien for livet. Prøv å unngå ham. Organiser rommet rundt deg. I butikkene finner du esker og containere som inneholder de tingene du virkelig trenger. Sørg for å beskrive dem slik at du raskt kan finne alt. Hver nye ting er en ny leietaker. Du må planlegge et sted for det i soverommet, garderoben eller vesken.
Vil du kjøpe en ny brødbeholder fordi den gamle er stygg og ikke lukkes ordentlig? Tenk hva du vil gjøre med forgjengeren. Lær å donere og lage gaver. I stedet for å tenke "Det vil være nyttig for meg igjen en gang," bør du tenke bedre på om du kan gjøre noen glade for det. Kanskje blusen du “vokste ut av” for 5 år siden, vil glede vennen din?
Kos deg med rengjøring
Del ansvar. Mens mange ting du vil gjøre bedre, kan du lage en liste over ting barna og mannen kan håndtere. Hvis hver av dem gjør noe som bare tar noen minutter, vil du få opptil en time på å fokusere på de viktige tingene. Bruk regelen om små trinn. Hvis du trenger mer rengjøring, kan du dele oppgaven i flere mindre: garderobe, vinduskarmer, kjøleskap.
Skriv inn ordet "inventar" i ordboken. Sett en boks eller en stor pose i midten av rommet en gang i måneden med vilje til å fylle den. Du vil definitivt finne så mange unødvendige ting og søppel. Angi et sted for det lille rotet ditt på rommet ditt eller på skrivebordet ditt. Hold resten i perfekt orden. Etter en tid vil du sannsynligvis innse at du også vil innføre orden.
Gjør rengjøring morsom. Lytt til musikk, se på TV-en.
Overdrift er dårlig
Ekstremer er ikke bra i noen områder av livet. Hvis du merker at rengjøring har blitt din besettelse, blir du forstyrret av en skjev klut og hver lof på teppet, og du forsømmer familien din, gir opp glede og hvile, det er et signal om at det ikke er det beste. Prøv å reflektere og snakk med dine nærmeste om hva som gjør deg lei eller irriterer. Kanskje du stikker av med problemer med rengjøring. Orden er å gjøre livet lettere, ikke komplisere det.
Dette vil være nyttig for deg7 grunner til å bekjempe uorden
Det som omgir deg, har sterk innflytelse på humøret og velvære. Hva er effekten av uorden i nærmiljøet?
1) Det engasjerer og overbelaster sansene, spesielt synet. Det får hjernen til å jobbe hardere, og prøver å skille det som er viktig fra det som er uviktig. Som et resultat blir du raskere dekk, og oppgavene som skal utføres virker vanskeligere og tar mer tid.
2) Det distraherer fra viktige ting, ikke relatert til rengjøring. Hvis du planlegger hver dag med en kalender i hånden, og likevel er sent med noe, utsetter noe eller gjør noe slurvete, er det ikke nødvendigvis overflødig aktivitet. Kanskje du tar lang tid å lete etter noe, som nøkler, nødvendig sertifikat osv. Husk hvor mange ganger du måtte helle alt ut av vesken din for å finne bilnøklene. Hvor mange dyrebare minutter det tok og hvor mange nerver det kostet.
3) Gjør det vanskeligere å slappe av, både fysisk og mentalt. Du sovner og føler at du har noe å gjøre. Selv en helg som er brukt på en tomt, slapper ikke av deg, fordi du lever med muligheten til å komme hjem og møte uorden.
6) Forårsak skam og skyld. Ved lyden av dørklokken lukker du alle rom i panikk for å skjule uorden.Hvor mange ganger har du sagt, "Beklager dette rotet, men ..."? Du savner møter med venner, og samtidig er du redd for at en av dem kan komme over uten forvarsel. Du inviterer sjelden gjester fordi du vet at du skal skrubbe flisene og fylle ting i skap i stedet for bare å bake en kake.
7) Det bryter ned forholdet til sine kjære. Forskning viser at rot er den vanligste årsaken til argumenter i forhold. Dette gjelder både partnerskap og foreldre-barn-forhold.
månedlig "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
