Hei, jeg har gått på en diett på 1400 kg i en måned. I tillegg trening, turer og svømmebasseng to ganger i uken. Vekten rykker ikke, centimeterene har falt, men jeg vil gå ned i vekt, jeg har hypotyreose, behandlet, resultatene ok.
Hei Aga! Et 1400 kcal diett er bra for mennesker over 165 cm. Jeg vet ikke om det er godt balansert. Før vi begynner å lete etter en løsning, bør du vurdere om du har for mye fett og enkle sukkerarter i kostholdet ditt. Eller kanskje treningsøktene ikke er fokusert på fettforbrenning, men på økt kondisjon. Jeg vet ikke alt dette fra e-posten din, så jeg foreslår at du reduserer kaloriinnholdet i kostholdet ditt med 300 kcal. Etter 2 uker vil du merke et tap på ca. 1 kg fett. Dette er fordi et halvt kilo fett veier 3500 kcal. Multipliserer du 300 kcal med 14 dager, får du 4200 kcal, som er nesten et kilo mindre fett.
$config[ads_text1] not found
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
