Tvangsmat, det er når maten styrer oss

"Tvang" er atferd som er vanskelig å forhindre deg selv i. Kompulsiv overspising er en spiseforstyrrelse som vi ofte skjuler for oss selv. Hvorfor er det så vanskelig å gi opp overspising?

Binge eating disorder (BED) er tvangen til å spise store mengder mat. Noen ganger er de utvalgte produkter, noen ganger spiser du hva du vil. Tvangsmessig overspising foregår vanligvis utenfor normale måltider og er ikke forårsaket av et ønske om å tilfredsstille sult, men av en indre følelse av å måtte spise. Denne overspisingen er resultatet av å unngå konfrontasjon med dine egne følelser og problemer. Det omdirigerer oppmerksomheten til et annet livsområde enn dine egne problemer og følelser. Binge eating resulterer i forlegenhet og skam over denne oppførselen.

Kompulsiv overspising er en spiseforstyrrelse som sammen med andre (bulimi, anoreksi) har blitt en sivilisasjonssykdom. Antall tilfeller av spiseforstyrrelser vokser farlig, spesielt i land der de viktige sosiale faktorene er det raske tempoet i livet, miljøets krav og press, ofte knyttet til kulten av en slank figur.

Les mer:
Bulimia nervosa: årsaker og symptomer. Behandling av bulimia nervosa
Anoreksi (anorexia nervosa) - symptomer og behandling
Ortoreksi: symptomer. Få en test for ortoreksi.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Tvangsspising - årsaker

Kompulsiv overspising er en metode for å avlaste den økende spenningen som "får" pasienten i hverdagslige situasjoner. Binge eating er først ledsaget av tilstander av dissosiasjon, eller øyeblikkelig glede eller lettelse, som, mens du spiser, blir til negative følelsesmessige tilstander - inkludert skyld og depresjon.

Personen med SENG stopper ved overspising. Han er ikke sammenflettet med sult, overdreven trening eller bruk av medisiner for å forhindre vektøkning. Tvangsmessig overspising forverrer skammen hennes for ikke å ha viljestyrke, og skyld driver henne mot å skjule og lure kjære. Personer med BED spiser måltidene sine som vanlige (f.eks. Sammen med andre familiemedlemmer), og de bugner i hemmelighet og skjult.

Tvangsmessig spising - effekter

Følelsesmessig hemming, ofte utviklet i barndommen og deretter gjengitt i voksen- og yrkeslivet, forårsaker alvorlig stress. Dens utløp, som frigjør seg fra det, finnes i høytider organisert i ensomhet. Tiden da den syke overspiser gir ham en pause fra et ordnet og kontrollert liv. Dessverre bare en stund. Deretter stuper pasienten inn i selvkritikk, selvbeskyldning, som senker motivasjonen hans for å innføre endringer i spising og livsoppførsel, fører til sosial tilbaketrekning, forårsaker langvarig deprimert humør og til og med fører til depresjon. Blant de som er rammet av BED, kan man merke seg lav selvtillit og vanskeligheter med å regulere følelser.

- Personer som lider av BED er preget av redusert selvkontrolleringsevne og vanskeligheter med å takle stress og følelser, og bruker ineffektive strategier for å håndtere dem. De er preget av lav selvtillit, selvtillit basert på en følelse av attraktivitet, og ikke livssuksesser - forklarer prof. Katarzyna Kucharska, spesialistpsykiater og masterutøver av spiseforstyrrelser og fedme.

Tvangsmessige spisekamper varer ikke lenge (en halv til to timer), men kan være ganske hyppige. Den direkte effekten av overspising gir kroppen en veldig stor mengde kalorier. Mye mer enn han trenger. Og fordi overspisingsepisoder ikke ender med oppkast (som ved bulimi), øker personer med BED mer og mer og blir overvektige, etterfulgt av komplikasjoner som glukosetoleranseforstyrrelse, type 2 diabetes, hypertensjon, metabolsk syndrom og hjertesykdom.

Tvangsmessig spising - behandling

Å kurere trangen til å spise tvangsmessig er en lang kamp. "Mirakeldieter" hjelper på kort sikt, og når den syke personen vender tilbake til sin "avhengighet", forårsaker det en økende følelse av skyld hos ham, som beroliger ... ved å spise for mye.

Riktig behandling av tvangsmessig overspising krever et intervju med familiemedlemmer eller omsorgspersoner for den syke. Den mest effektive og omfattende behandlingen av spiseforstyrrelser er garantert ved bruk av et tverrfaglig team av spesialister. Det bør omfatte psykoterapeuter, psykiatere, ernæringsfysiologer, internister, diabetologer og gastroenterologer.

Fagpersoner bør samarbeide om å lage en strategi som vil eliminere anfall av tvangsmessig atferd. Det første trinnet er å identifisere utløserne. Disse kan være: stress, kjedsomhet eller tretthet, ensomhet, en følelse av indre tomhet, hjelpeløshet (lite handlefrihet angående livet). Dette er faktorer av psykologisk karakter. Resten har mer å gjøre med mat som sådan. Dette kan være: å se noen spise, en behagelig lukt av en slags mat (f.eks. Ferskt brød), tilberede et måltid med en ingrediens som personen vanligvis nekter å spise.

På de neste trinnene introduseres psykologisk terapi og det etableres et nytt kosthold tilpasset pasientens individuelle behov (mengde og kvalitet på næringsstoffer, måltider osv.), Inkludert å senke kaloriinnholdet, hvis det er behov for å behandle overvekt og fedme.

Behandling av tvangsspising - nyttige metoder

Å behandle tvang er ikke lett. Imidlertid er det flere strategier som kan forhindre et tvangsmessig spiseanfall. Imidlertid er det kortsiktige strategier som kan brukes i det øyeblikket en person blir klar over den forestående krisen, og vet at de i et øyeblikk ikke vil ha krefter til å motstå å kaste bort kjøleskapet.

• Umiddelbar avkjørsel for en kort spasertur,
• Ta en dusj eller et badekar
• Telefonnummer til en venn,
• Hvil, søvn - spesielt hvis stress er årsaken til overspising.

Det er også bra å lære hvilke situasjoner som forårsaker stress, f.eks. Å komme tilbake fra ferie til jobb (skole), avreise fra en kjær. I en slik situasjon bør det tas tiltak for å forhindre at krisen avslører seg. Disse kan være: å besøke venner, gå på kino, planlegge en annen tur (teater, opera), melde seg på vanlige klasser (kveldskurs, trening).

Hvis disse metodene ikke fungerer og din tvangsmessige oppførsel forverres, må du oppsøke en spiseforstyrrelsespsykolog.

Hvordan drepe sult?

Anbefalt artikkel:

Anbefalt artikkel: