Jeg er en veldig sjenert og nervøs person, og jeg har blitt forstyrret av det i veldig lang tid. Jeg bekymrer meg for noe hele tiden, til og med lite tull. Jeg unngår å snakke med fremmede fordi jeg vet at det ikke kommer noe ord ut av munnen min, og jeg blir bare nervøs for at jeg ikke sier noe. Jeg prøver å ikke gå til butikker og leger alene, fordi jeg er redd for å snakke med dem. Med slektninger som jeg kjenner godt, er jeg meg selv, jeg liker å snakke mye, men når jeg møter en ny person, stenger jeg meg. Det beste du kan gjøre er å stikke av eller si at jeg må dra nå og derfor ikke vil leve. Jeg ser alt i grå farger, jeg er mer og mer deprimert og koser meg ikke som før. Jeg blir raskt sjenert og nervøs fordi jeg har en halt på det ene benet. Når jeg kommer hjem, blir jeg enda mer nervøs, for tidligere er jeg på skolen med mennesker jeg ikke kjenner godt, så jeg holder følelsene mine i meg selv, og bare hjemme eksploderer jeg og reagerer på familien min.
Hallo! Noen ganger hender det at et bestemt trekk av oss bestemmer hele oppførselen vår. I ditt tilfelle er det halt. Som om det bestemmer hele verdien din eller mangelen på den. Slike unødvendige konsentrasjoner gjør mye skade. Det er på tide å begynne å jobbe med selvtilliten din. Du må ikke gi opp så lett og uten kamp. Sjenhet og "nervøsitet" kan overvinnes, du må bare gi deg selv en sjanse. Det at vi opplever noen lite positive følelser (frykt, usikkerhet) betyr ikke at vi må gi opp glede og fullt liv. Det er kanskje ikke hyggelig til tider, men det er aldri verdens undergang. Start med å lese Philip Zimbardos bok "Nieśmiałość" og andre bøker som heter insentiver for å hjelpe deg med å bryte grensene. Du kan også få hjelp fra en psykolog til å takle dette forferdelige magesåret av opplevelses unngåelse. Gjør deg kjent med figuren til Małgorzata Domagalik - en karrierekvinne, som i barndommen kjempet med en alvorlig sykdom og nå også har en halt på det ene benet. Tenk på hvordan det skjedde at hun ikke plaget henne, og hvordan du kan dra nytte av hennes erfaringer. Lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
