Det har vært mye snakk om fordelene som trening har for helsen, som vektreduksjon, lavere blodtrykk eller lavere kolesterolnivå. En studie viser nå hvordan tidenes gang ikke visker ut fordelene, men snarere tvert imot. De menneskene som har begynt i en idrettsutøvelse i løpet av løpetiden klarer å unngå sykdommen i sin alderdom. Selv de som har forlatt svømming eller treningsstudio etter pensjonering, kan ha en positiv effekt på forventet levealder.
"Å være i form forsinker ikke bare det uunngåelige, men reduserer faktisk begynnelsen av en kronisk sykdom de siste leveårene, " sier Dr. Jarett Berry, professor i indremedisin og forfatter av studien hvis data er publisert av magasinet 'Archives of Internal Medicine '.
For å komme til disse konklusjonene, analyserte denne forskeren sammen med resten av teamet hans data fra 18.670 personer som var en del av en annen undersøkelse, Cooper Center Longitudinal Study, som inneholdt mer enn 250 000 medisinske poster.
Etter en gjennomsnittlig oppfølgingstid på 26 år, ble det observert at ikke bare personer som driver med mer idrett har nytte av fysisk aktivitet, men også de som forbedrer vanene sine i en alder av 50 år oppnår fordeler. Spesifikt, ganske enkelt å gå fra å gå eller løpe en dag sporadisk til å gjøre det på regelmessig basis, med et gjennomsnitt på 16 kilometer i uken, betyr at 20% reduseres forekomsten av en kronisk sykdom ved 65 eller mer. år.
"Det denne studien tilbyr, er at den fokuserer på forholdet mellom idrett i voksen alder og livskvalitet år senere. Passer folk med en alder med færre kroniske problemer som påvirker deres livskvalitet, " forklarer Dr. Benjamin Willis fra Cooper Institute og hovedforfatter av denne studien.
Som Berry insisterer, kan trening som å gå eller løpe ikke bare oversette til flere leveår, men også en bedre livskvalitet.
"Resultatene er utmerkede bevis på at bevisene som støtter at trening hjelper å eldes godt, " sier Diane E Bild, ved Institutt for kardiovaskulære vitenskaper ved National Heart, Lung and Blood Institute i Bethesda (Maryland, USA) og forfatter av en redaksjon som også gir ut bladet 'Archives of Internal Medicine'.
Denne spesialisten påpeker imidlertid at det er faktorer, som genetikk, sosioøkonomisk status og rase, som kunne ha påvirket disse resultatene og ikke kan utelukkes. Av denne grunn, og for å definere fordelene og risikoen disse vanene har for helse og liv, vil det være nødvendig med en klinisk studie som gir definitivt bevis på hvordan trening bidrar til aldring på en sunn måte.
En annen studie, denne gangen publisert i 'British Medical Journal', bekrefter imidlertid at det aldri er for sent å få fordeler fra sport. Etter å ha analysert dataene fra 1 810 personer 75 år og eldre og fulgt dem i omtrent 18 år, fant forskere ved Karolinska Institute of Aging Research Center i Stockholm (Sverige) at til tross for sen innarbeidelse av vaner Sunt, disse menneskene forbedret visse helseparametere og forlenget livet.
Spesielt ble den største effekten på forventet levealder observert hos de som begynte å svømme, gå eller gå på treningsstudio fra 75-årsalderen, som levde to år lenger enn de som ikke hadde denne typen aktivitet. Selv om det også hadde en positiv innvirkning å ha en bred sosial krets, med et "ekstra" på halvannet år.
Hvis en sunn livsstil ledsages av at noen skadelige vaner, for eksempel røyking, forlates, tjener du seks års liv hos menn og fem år hos kvinner. Selv etter 85 år, forlenger en livsstil med lav risiko livet med fire år.
"Resultatene våre oppfordrer oss til å etablere en sunn livsstil selv i avanserte aldre, da de kan forbedre forventet levealder, " avslutter forfatterne av denne studien.
Kilde:
Tags:
Familie velvære Ordliste
"Å være i form forsinker ikke bare det uunngåelige, men reduserer faktisk begynnelsen av en kronisk sykdom de siste leveårene, " sier Dr. Jarett Berry, professor i indremedisin og forfatter av studien hvis data er publisert av magasinet 'Archives of Internal Medicine '.
For å komme til disse konklusjonene, analyserte denne forskeren sammen med resten av teamet hans data fra 18.670 personer som var en del av en annen undersøkelse, Cooper Center Longitudinal Study, som inneholdt mer enn 250 000 medisinske poster.
Etter en gjennomsnittlig oppfølgingstid på 26 år, ble det observert at ikke bare personer som driver med mer idrett har nytte av fysisk aktivitet, men også de som forbedrer vanene sine i en alder av 50 år oppnår fordeler. Spesifikt, ganske enkelt å gå fra å gå eller løpe en dag sporadisk til å gjøre det på regelmessig basis, med et gjennomsnitt på 16 kilometer i uken, betyr at 20% reduseres forekomsten av en kronisk sykdom ved 65 eller mer. år.
"Det denne studien tilbyr, er at den fokuserer på forholdet mellom idrett i voksen alder og livskvalitet år senere. Passer folk med en alder med færre kroniske problemer som påvirker deres livskvalitet, " forklarer Dr. Benjamin Willis fra Cooper Institute og hovedforfatter av denne studien.
Som Berry insisterer, kan trening som å gå eller løpe ikke bare oversette til flere leveår, men også en bedre livskvalitet.
"Resultatene er utmerkede bevis på at bevisene som støtter at trening hjelper å eldes godt, " sier Diane E Bild, ved Institutt for kardiovaskulære vitenskaper ved National Heart, Lung and Blood Institute i Bethesda (Maryland, USA) og forfatter av en redaksjon som også gir ut bladet 'Archives of Internal Medicine'.
Denne spesialisten påpeker imidlertid at det er faktorer, som genetikk, sosioøkonomisk status og rase, som kunne ha påvirket disse resultatene og ikke kan utelukkes. Av denne grunn, og for å definere fordelene og risikoen disse vanene har for helse og liv, vil det være nødvendig med en klinisk studie som gir definitivt bevis på hvordan trening bidrar til aldring på en sunn måte.
Etter pensjonering
En annen studie, denne gangen publisert i 'British Medical Journal', bekrefter imidlertid at det aldri er for sent å få fordeler fra sport. Etter å ha analysert dataene fra 1 810 personer 75 år og eldre og fulgt dem i omtrent 18 år, fant forskere ved Karolinska Institute of Aging Research Center i Stockholm (Sverige) at til tross for sen innarbeidelse av vaner Sunt, disse menneskene forbedret visse helseparametere og forlenget livet.
Spesielt ble den største effekten på forventet levealder observert hos de som begynte å svømme, gå eller gå på treningsstudio fra 75-årsalderen, som levde to år lenger enn de som ikke hadde denne typen aktivitet. Selv om det også hadde en positiv innvirkning å ha en bred sosial krets, med et "ekstra" på halvannet år.
Hvis en sunn livsstil ledsages av at noen skadelige vaner, for eksempel røyking, forlates, tjener du seks års liv hos menn og fem år hos kvinner. Selv etter 85 år, forlenger en livsstil med lav risiko livet med fire år.
"Resultatene våre oppfordrer oss til å etablere en sunn livsstil selv i avanserte aldre, da de kan forbedre forventet levealder, " avslutter forfatterne av denne studien.
Kilde:
