Urininkontinens, en stille epidemi som rammer en av fire personer.
- Urininkontinens er en hyppigere lidelse enn diabetes eller slitasjegikt, både hos menn og kvinner, men det kan forhindres og kureres nesten fullstendig med medisiner eller bekkenbunnsøvelser.
Urininkontinens rammer en av fire kvinner over 35 år og en av fire menn over 40 år. Mens det hos kvinner vises under graviditet - på grunn av babyens vekt - etter fødsel eller med overgangsalder, forekommer det hos menn som en konsekvens av kirurgi for å eliminere prostatakreft.
Selv om mange som er rammet av urininkontinens foretrekker å lide sykdommen i stillhet på grunn av den sosiale avvisningen som denne lidelsen gir, kan den for tiden forebygges og kureres. I tillegg til kirurgi har pasienten andre alternativer for å unngå ubehagelig tap av urin som atferdsterapier, medisiner og andre produkter for å dekke forskjellige behov. Imidlertid anbefaler spesialister i denne tilstanden øvelser for å holde bekkenbunnen i form.
Kvinner og menn bør utføre disse øvelsene under tilsyn av en fysioterapeut både forebyggende og etter fødsel eller prostataoperasjon. For kvinner forbedrer bekkenbunnsøvelser inkontinens med opptil 70%.
Disse typer øvelser kan utføres stående. Bare rygg ryggen på veggen og trekk sammen bekkenbunnen i fem sekunder mens du forsiktig synker ned og stiger opp igjen ved å bøye knærne.
GongTo
Tags:
velvære Psykologi Helse
- Urininkontinens er en hyppigere lidelse enn diabetes eller slitasjegikt, både hos menn og kvinner, men det kan forhindres og kureres nesten fullstendig med medisiner eller bekkenbunnsøvelser.
Urininkontinens rammer en av fire kvinner over 35 år og en av fire menn over 40 år. Mens det hos kvinner vises under graviditet - på grunn av babyens vekt - etter fødsel eller med overgangsalder, forekommer det hos menn som en konsekvens av kirurgi for å eliminere prostatakreft.
Selv om mange som er rammet av urininkontinens foretrekker å lide sykdommen i stillhet på grunn av den sosiale avvisningen som denne lidelsen gir, kan den for tiden forebygges og kureres. I tillegg til kirurgi har pasienten andre alternativer for å unngå ubehagelig tap av urin som atferdsterapier, medisiner og andre produkter for å dekke forskjellige behov. Imidlertid anbefaler spesialister i denne tilstanden øvelser for å holde bekkenbunnen i form.
Kvinner og menn bør utføre disse øvelsene under tilsyn av en fysioterapeut både forebyggende og etter fødsel eller prostataoperasjon. For kvinner forbedrer bekkenbunnsøvelser inkontinens med opptil 70%.
Disse typer øvelser kan utføres stående. Bare rygg ryggen på veggen og trekk sammen bekkenbunnen i fem sekunder mens du forsiktig synker ned og stiger opp igjen ved å bøye knærne.
GongTo
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
