En sommer uten helseopplevelser

En etterlengtet og planlagt ferie kan ende i helseproblemer hvis vi tar badedrakt og solbriller når vi skal på ferie, og lar sunn fornuft være hjemme ...

For å beholde bare gode minner fra ferien din, unngå:

• Overdreven garvning

En moderat solbrunhet gjør at vi føler oss mer attraktive, får oss til å se slankere ut og får oss til å se mer gamle ut. Men alle bør bruke solen med omhu (spesielt i tropene). Vi beskytter huden vår med solkremkremer - start med SPF 50, og bruk deretter 30. Hvis vi overdriver soling, vil vi forbrenne huden. Man må ikke glemme å beskytte øynene og hodet mot overdreven sol. Overoppheting av hodet kan føre til heteslag, og for mye eksponering for øynene kan forårsake konjunktivitt og øke risikoen for melanom.

• Dehydrering av kroppen

Dehydrering er et resultat av at kroppen mister vann og elektrolytter. Sistnevnte er nødvendige for at de skal fungere korrekt, og resultatet av dehydrering er vann- og elektrolyttubalanse, som er en veldig farlig tilstand for helse og liv. Risikoen for dehydrering er størst hos små barn, eldre og de som er alvorlig overvektige, funksjonshemmede og de som tar vanndrivende.

• Spis hvor som helst

Matforgiftning påvirker oss når vi spiser på upålitelige barer eller restauranter, på basarer, eller når vi lagrer mat under upassende forhold. En velprøvd metode er å spise på steder der lokalbefolkningen spiser. Årsakene til forgiftning kan være: uvaskede grønnsaker og frukt, skitne hender, dårlig lagret iskrem eller forurenset vann. Symptomer på matforgiftning kan variere fra plagsom fordøyelsesbesvær, til flatulens, til kvalme, oppkast og diaré. De farligste er soppforgiftning.

• Frodig erotisk liv

Sommeren bidrar til flørting, men å ha sex med en tilfeldig person, spesielt uten kondom, i tillegg til et øyeblikk av glede, kan gi oss en sterkere opplevelse. Det er mulig å få en seksuelt overført sykdom. Blant dem er: HIV, syfilis, gonoré, hepatitt B, klamydia og HPV - det humane papillomavirus som fremmer utviklingen av livmorhalskreft. Alle disse infeksjonene tar lang og noen ganger veldig anstrengende behandling, så risikabel seksuell oppførsel lønner seg ikke. En uplanlagt graviditet kan også være en konsekvens av utilsiktet samleie.

Mer i augustutgaven av Zdrowie
i salg fra 13. juli