Vår hverdagsangst, eller hvordan manifesteres STRESS og hva er årsaken

Hver av oss blir stresset. Det begynner veldig banalt. Vekkerklokken ringte ikke, du var for sent på jobb, sjefen så skjevt på deg, barnet tok med seg en fra skolen ... Stappet inn i våre daglige plikter, kjørt, vi blir veldig frustrerte. Vi sier da at vi er under stress.

Stress er et nøkkelord i dag, bra for enhver anledning. For en biolog betyr det mobilisering av hele organismen som følge av nødvendigheten av å reagere på uvanlige situasjoner. Psykologen vil si at dette er et bilde av forholdet mellom en person og omgivelsene. Uavhengig av definisjonen er stress alltid forbundet med en ubehagelig opplevelse eller vanskeligheter for oss.

Les også: Urter hjelper til med å avlaste stress og nervøsitet Er du stresset? Kan du kontrollere stress? Kosthold for å styrke nervesystemet

Kronisk stress forårsaker en nedgang i immunitet

Alle problemer som bryter med familiebånd, mangel på penger, problemer i yrkeslivet, mindre eller større feil utløser nevrotiske reaksjoner hos oss. Vi pleier å håndtere dem. Noen ganger er det nok å bare snakke med en venn eller gå til solarium, treningsstudio eller kosmetolog. Det er verre når du må tåle kjære, tap av jobb, deltakelse i en trafikkulykke, tyveri eller ran. Dette er traumatiske opplevelser som bøyer nakken og ikke lar oss raskt komme seg. Vi reagerer på vanlig hverdagsstress med større fysisk og mental aktivitet. Blodtrykket og sukkeret stiger, og hjertefrekvensen øker. Kroppen og sinnet er klare til å handle - slåss eller flykte. Vi føler frykt, frykt, sinne eller fiendtlighet. Men den langvarige tilstanden av mobilisering av kroppens krefter kan føre til utmattelse og en nedgang i immunitet. Vi kan for eksempel fange en akutt luftveisinfeksjon. Noen ganger oppstår hjerteinfarkt, hjertet forstyrres og effektiviteten reduseres. Videre, ved å leve under konstant stress, øker vi risikoen for å utvikle kreft.

Stressreaksjon

Det er en prosess som involverer sentralnervesystemet, kardiovaskulær og binyrene. I en nødsituasjon begynner hypothalamus ved hjernebunnen å skille ut et stoff som koordinerer stress, kalt CRF. Det går gjennom blodet til hjernen og stimulerer hypofysen til å produsere det adrenokortikotrope hormonet (ACTH) kalt kortikotropin. Under sin innflytelse skiller binyrene ut steroider, dvs. stoffer som bestemmer løpet av stressresponsen og dens utryddelse. Det er en individuell sak. Mye avhenger av genetiske disposisjoner og livserfaringer.

Årsakene til stress

Ofte vet vi ikke at mangel på appetitt, søvnvansker og konsentrasjon er en normal reaksjon på stress. Selvfølgelig er det bedre å ikke ha slike problemer enn å være i stand til å takle dem. Men vi kan ikke stole på en slik ideell situasjon. Legene mener at vi legger mest skadelig stress på oss selv. Mekanismen er veldig enkel - vi setter oss mer og mer ambisiøse mål, vi lar oss trekke (ofte mot vår vilje) i den såkalte rotterace. Vi gjør en karriere, vi får rikdom. La oss tenke på hva vi vil og hva som gjør oss lykkelige. Når vi svarer på disse spørsmålene, kan det vise seg at vi trenger å endre noe i våre liv, og dermed eliminere mange stressende situasjoner.

Motstand mot stress

Stressmotstand, sier psykiatere, avhenger av vårt temperament. Enten vi er overbevist om at livet har orden, at hendelser kan forklares, at alle handlinger er verdt innsatsen og engasjementet, og å møte nye utfordringer ligger innenfor våre evner. En slik holdning til livet øker en persons motstand mot sykdommer og påvirker hans levetid. Det kan sies at grunnlaget for å overleve er å opprettholde en balanse mellom hva hverdagen vår gir og hvordan vi reagerer på hendelser. Når en stressende situasjon varer kort tid, er vi trygge, fordi balansen mellom funksjonen til de enkelte organene i kroppen ikke blir forstyrret. Det er verre når vanskene oppstår og vi ikke klarer å frigjøre oss fra dem.