Hei, jeg er 14 år, 161 cm høy og veier 57 kg. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, men dessverre har jeg lumbosacral ustabilitet og kan ikke trene. Vennligst hjelp.
Hei Kamila! Forsikre deg om at legen har utelukket enhver form for fysisk aktivitet. Turen i seg selv er mye. I ditt tilfelle er det nødvendig med aktivitet ikke for å forbrenne fett, men for å øke metabolismen. Hvis du følger et kalorifattig kosthold og ikke er fysisk aktiv i det hele tatt, vil denne dietten slutte å virke veldig raskt, og du blir sulten. Jeg skriver om en diett, men jeg tror ikke du trenger en streng meny. Det er nok å introdusere vanlige måltider, små porsjoner, fjerne bearbeidet mat og velge den mest naturlige.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
$config[ads_text1] not foundKatarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
