Avslappende massasje blir mer og mer populært i Polen. Takket være den store tilgjengeligheten - på fysioterapeutkontorer, skjønnhetssalonger og SPAer - kan vi bruke mange typer avslappende massasje. Det er verdt å huske at effekten av denne behandlingen ikke bare dekker den psykosomatiske sonen, men også den fysiske sonen i kroppen vår.
Avslapningsmassasje har blitt veldig populært. Alle som ønsker å planlegge en avslappende massasje - eller annen massasje - kan gå seg vill i antall annonser som tilbyr denne typen behandling.
Du kan bruke fordelene med en avslappende massasje selv hver dag, og økten varer opptil en time.
Det er mange forskjellige typer massasjer, så i utgangspunktet er det vanskelig å velge den som passer best til våre forventninger og behov. Når du blar gjennom tilbudet om massasjer, er det imidlertid verdt å huske at denne typen behandlinger også har vanlige punkter - hver av dem påvirker pasienten direkte - dvs. kroppen - og indirekte - psyken. Utgangspunktet er også likt - hver massasje, inkludert den avslappende, foregår gjennom berøring, og på fransk betyr "massasje" "gni", på arabisk er "masse" "berøring", mens på gresk er "massør" " kneading. "Vi skiller også ut mange typer avslapningsmassasjer selv, som, selv om de ofte stammer fra forskjellige kulturer, utføres med forskjellige teknikker og dekker andre deler av kroppen, men har mange felles punkter.
Avslapningsmassasje: teknikker
Ettersom den avslappende massasjen først og fremst er ment å berolige pasienten, "ta av" stressene i hverdagen, roe ned tankene, ofte under en avslappende massasje, brukes aromatiske oljer: rose, sandeltre eller ylang-ylang, for å skape enda mer aromaterapi på kontoret. avslappende atmosfære. Smøremidler brukes også, ofte oliven, takket være at massøren lettere og nøyaktig kan utføre bevegelser på pasientens kropp. Sistnevnte tar oftest liggende eller sittende stilling mens du utfører en avslappende massasje. Det kan være i løse klær eller dekket med et håndkle på en slik måte at operatøren får fri tilgang til masserte områder.
Teknikkene for avslappende massasje trekker mye fra klassisk massasje: massøren stryker (langsgående og sirkulære slag), presser, kna, gnir pasientens kropp og avslutter behandlingen og går tilbake til stryking. Under en avslappende massasje gjøres sakte, milde bevegelser for å redusere spenningen i muskler og nerver. Imidlertid er tverrsliping og kraftigere bevegelser forlatt.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Les også: Padanghata fotmassasje, en indisk måte å gjenopprette energi Bambusmassasje: hvordan fungerer denne avslapningsbehandlingen? Indisk massasje, som er en måte å gjenopprette energi til kroppen påAvslapningsmassasje: typer
Selv om det grunnleggende om å utføre en avslappende massasje er like, er det mange slike massasjer selv. En person som føler at han ønsker å slappe av og samtidig gjøre noe bra for kroppen sin, kan velge mellom et bredt spekter av avslappende massasje. Handlingen til hver av dem har vanlige punkter, men også spesifikk for en gitt massasje teknikk. De mest populære avslappende massasjene er:
- klassisk massasje - i avslapningsversjonen krever det ikke kraftig massering og tverrgående gnidning. Utført over hele kroppen eller på utvalgte steder. Utført med hele hånden, tommelen eller knokene, tar det sikte på å forbedre perifer sirkulasjon og akselerere metabolsk prosess. Massøren stryker, elter, banker på, presser pasientens kropp, men pasienten føler ikke denne behandlingen som smertefull, tvert imot - slapper av.
- massasje med urtefrimerker - utført, som navnet antyder, med frimerker med, i henhold til en tradisjonell thailandsk oppskrift, gurkemeie, sitrongress, kaffir, kamfer. For øyeblikket bruker imidlertid massasjesalonger frimerker som inneholder mange andre ingredienser, inkludert grønn te, nellik, kardemomme. Massøren klemmer først forsiktig utvalgte punkter på pasientens kropp, og når temperaturen på de varme stemplene synker, blir bevegelsene hans sterkere. Denne typen avslappende massasje lar deg kvitte seg med muskelsmerter og følelsen av konstant utmattelse.
- Ma-uri massasje - utviklet først på slutten av det 20. århundre i New Zealand, men tegnet på tradisjonelle Maori massasje teknikker. Før du utfører Ma-uri-behandlingen, gjennomfører massøren et grundig intervju med pasienten sin: han spør om trivsel og effektene han ønsker å oppnå. Denne typen avslappende massasje begynner med en dans basert på de som utføres i hawaiiske templer. Deretter komprimerer massøren pasientens rygg, ryggrad, skuldre, ben og føtter, der det er 36 reseptorer som tilsvarer spesifikke indre organer. Hovedeffekten av Ma-uri massasje er å redusere stressnivået til personen som gjennomgår den.
- Shiatsu massasje - teknikken til denne typen avslappende massasje kommer fra det gamle Kina, men som Ma-uri massasje har den bare blitt brukt siden det 20. århundre. Målet er å gjenopprette den riktige strømmen av Chi-energi i kroppen, som, ifølge skaperne av teknikken, er nødvendig for at den fungerer korrekt. Massøren presser uten bruk av oljer energipunktene på kroppen som løper langs energikanalene ved hjelp av hender, albuer og til og med knær. Shiatsu-massasje brukes oftest profylaktisk - for å beskytte kroppen mot sykdommer, men fremfor alt - for å redusere spenninger i skuldre, nakke og nakke.
- varmesteinsmassasje - steiner fordeles på pasientens kropp, i tråd med fjerdeøsten-teorien om chakraer, dvs. energisentre. Massøren beveger de varme steinene langs meridianene, dvs. kanaler som energi strømmer gjennom kroppen vår gjennom. En avslappende massasje med varme steiner beroliger ikke bare immuniteten.
- Lomi Lomi massasje - denne typen avslappende massasje kommer fra Hawaii, hvor det antas at Mana energi strømmer gjennom kroppen. Massasjen dekker hele kroppen, massøren utfører den med underarmene, og bevegelsene hans blir ledsaget av danselementer. Alt dette for å rette energien som strømmer gjennom kroppen. Det er verdt å vite at på Hawaii betyr ordet "lomi" massasje.
- aromaterapi massasje - dvs. aromatisk massasje, massasje med essensielle oljer valgt for en bestemt person. Mango-, lavendel-, jasmin- og appelsinoljer brukes ofte.Takket være denne avslappende massasjen slapper personen som utsettes for den ikke bare av i den vakkert duftende auraen som er skapt av oljens virkning, men også helbreder kroppen - essensielle oljer inneholder helbredende stoffer som kommer inn gjennom huden.
- sjokolademassasje - en behandling som bruker elementer av klassisk massasje, men med tilsetning av sjokoladekrem og sjokolademassasjeolje. Denne avslappende massasjen forbedrer stemningen og etterlater sjokoladelukten på huden, som igjen også aktiverer produksjonen av endorfiner, dvs. lykkehormoner. I tillegg nøytraliserer massasjen effekten av frie radikaler i kroppen, takket være flavonoider og antioksidanter i sjokoladekremen.
- oppstrammende massasje - bryter ned fettvev i mindre partikler, bruker, som de fleste avslappende massasjer, elementer av klassisk massasje. Effekten av den oppstrammende massasjen er reduksjon av cellulitter takket være større hudspenning, forsterkning av kollagen og elastinfibre. En oppstrammende massasje utføres på baken, bena, hofter og underliv.
- massasje for gravide kvinner - selv om de fleste massasjer ikke brukes profylaktisk, kan gravide mødre bruke gravide kvinner en behandling designet spesielt for dem. Hensikten er å lindre og redusere smerter i lumbosacral-delen, i nakken, nakken og skuldrene. Under prosedyren påføres et mildt trykk for å redusere muskelspenning og forbedre blod- og lymfesirkulasjonen.
Avslappende massasje: indikasjoner og kontraindikasjoner
Det er ingen spesifikke indikasjoner på en avslappende massasje - effekten er fremfor alt indre beroligende, å bli kvitt stress, redusere muskelspenning og avslapning, samt forbedre blod- og lymfesirkulasjonen, regulere vannforvaltning og til og med bekjempe søvnløshet. Avslappingsmassasje er ikke en terapeutisk prosedyre, så ingen henvisning er nødvendig, de fleste kan ha nytte av det.
Imidlertid er det noen kontraindikasjoner, spesifikke for spesifikke typer avslappende massasje - det kan hende det ikke er mulig å gå for en slik behandling i tilfelle personer med hjerte- og karsykdommer, kreft, hemofili. Ikke alle massasjer utføres under graviditet, virus- og bakterieinfeksjoner og hudsykdommer. I slike tilfeller, hvis du går til og med en så delikat behandling som en avslappende massasje, bør du konsultere legen din.
Verdt å viteVi kan velge mellom terapeutisk, kosmetisk og avslappende massasje. De første inkluderer, blant annet: segmentmassasje, brukt i tilfelle sykdommer i indre organer, massasje: kontralateral og ipsilateral, takket være at regenerering av syke lemmer akselereres, og lymfatisk drenering. En annen type massasje er kosmetiske massasjer - utført i ansiktet, nakken og dekolletéen, de oksygenerer, gjør huden mer elastisk, glatt og forbedrer fargen.
Anbefalt artikkel:
MASSASJONsteknikker: stryking, strekking, elting
