Knesmerter
Kneledd
Kneleddet tillater oss å gå, løpe, hoppe, huke, sitte på huk ... Det er et ledd som er utsatt for mange spenninger og trykk, med liten passform mellom overflatene (lårben og tibia). Den har et bredt spekter av bevegelser, men er også veldig følsom for skader hvis de oppstår brått
Årsakene til knesmerter er varierte og er basert på pasientens alder.
Knesmerter rammer mennesker i alle aldre
Hvis smertene har dukket opp etter traumer
- I disse tilfellene anbefales en vurdering av lege.
- Det er mer sannsynlig at bein blir påvirket (dette krever intens blåmerker), leddbånd eller meniski.
- Når mekanismen som har produsert smertene har vært et lateralt slag eller en dårlig gest mens du utfører fysisk trening (fotball, basketball, sykkel ...), anbefales en full vurdering som inkluderer røntgen.
Hvis smertene vises uten tidligere traumer
- Årsaken er vanligvis slitasje på brusk i leddet (også kalt slitasjegikt).
- Det er spesielt vanlig hos personer med en viss alder eller hos de som har vært overvektige i lang tid.
- Når artrose vises, har den ingen kur, men symptomene kan dempes med en rekke anbefalinger:
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
- Styrke beinstrukturen som utgjør kneet, og fremme utviklingen av musklene vi har rundt dem. Sånn sett er svømming en stor idrett som kan hjelpe oss mye.
- Utfør fysisk trening så lenge det ikke innebærer traumer i kneområdet. Unngå å hoppe og løpe. Sykling er veldig gunstig.
- I de akutte faser der smertene vises, er det bedre å avstå fra fysisk trening.
- Når vi beroliger smertene, og alltid på en tidlig og progressiv måte, begynner vi igjen med øvelsen. Vi vil gjenopprette mobilitet og styrke, desto mer så snart vi kommer i bevegelse.
- Påfør kaldt på smerteområdet. Det kan enkelt oppnås ved hjelp av en pose med erter eller mais, hentet direkte fra fryseren og påført rundt kneet. Det er også spesielle vesker for kald påføring på betente områder. På apoteket kan de veilede deg.
- Unngå å ta antiinflammatorier. Hvis kulde og hvile ikke gir opp smertene, kan vi bruke et smertestillende middel som hjelper oss. Det er å foretrekke å bruke paracetamol siden det har færre bivirkninger enn betennelsesdempende medisiner.
- Antiinflammatoriske kremer er ineffektive. Av det totale som påføres huden, er det beregnet at bare 10% trenger gjennom den og går i fokus for smerte.
