Hva er parterapi?

Parterapi fungerer fordi i hvert forhold er det vanskelige tider når du har nok av alt, du tenker til og med å bryte opp ... Men før du tar den avgjørelsen, prøv å kjempe for forholdet. Noen ganger er det bare en terapeut som kan hjelpe til med å reparere forholdet mellom partnere. Hvordan fungerer ekteskapsterapi?

Du vet aldri når pareterapi vil være nyttig. En krise i et forhold kan oppstå når som helst, uansett om vi har vært sammen i 5 eller 20 år. Det er naturlig. Det kan for eksempel være å forfølge en karriere, ansvarsfordeling hjemme, følge forskjellige normer for å oppdra barn, pålegge egne argumenter av en av partene, eller "fly ut" av barn fra familiens rede. Noen ganger hender det at årsakene er dypere - en eller to personer bringer "problematisk bakgrunn" til forholdet, for eksempel knyttet til oppvekst i en voldelig eller alkoholisert familie. Denne følelsesmessige ballasten påvirker forholdet mellom partnere og kan forverre krisen.

Hør om terapi for par. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Terapi for par i svingen

Forstyrret kommunikasjon forverres ofte av forholdsproblemer. Det er vanskelig for oss å snakke åpent om gjensidige forventninger og følelser, vi hører ikke på hverandre. Vi kan heller ikke akseptere at hver av oss er forskjellige, og vi prøver kontinuerlig å matche partneren vår til hverandre. Men jo lenger alle "trekker seg", jo vanskeligere er det å nå til enighet. Vi begynner å bevege oss fra hverandre, eller vi kjemper for hver eneste lille ting, føler mer og mer sinne, bitterhet og mangel på oppfyllelse. Det er ikke rom for bekymring, støtte og respekt for den andres behov, men klager og en følelse av avvisning vokser.

Viktig

Hvor finner du støtte

Spør blant vennene dine - kanskje en av dem vil anbefale en god terapeut. Ikke følg meningene til nettsteder, fordi du ikke kan være sikker på at anonyme forfattere gir sann informasjon i dem. Når du leter etter en klinikk og en terapeut, velg større sentre med minst et dusin terapeuter. Vanligvis er de mennesker fra forskjellige terapeutiske trender, med ulik erfaring og ferdigheter, som muliggjør optimal justering av arbeidsmetoder og terapeuten. I slike klinikker utføres tilsyn regelmessig, noe som sikrer høy kvalitet på tjenestene som tilbys.

Les også: Relasjonskommunikasjon. De vanligste problemene for par Hvert forhold med problemer kan lagres Konstruktivt KVARTAL, eller hvordan du kan argumentere med hodet

Parterapi - før det er for sent ...

Hvis vi etter flere forsøk på å løse krisen ikke klarer å komme til enighet, er det verdt å besøke en terapeut. - Det er best å møtes på pareterapi når vi fremdeles vil kjempe for forholdet, men samtidig når vi begynner å føle oss hjelpeløse, vet vi ikke hva mer vi kan gjøre for å endre situasjonen i forholdet - sier Monika Dreger, psykolog, parterapeut. Det er alltid verdt å prøve for ikke å angre på at vi ikke gjorde noe for å fikse forholdet.

Det verste er å holde seg side om side i et dødt forhold der følelser har utbrent og ingenting henger sammen lenger. Eller bare et barn forbinder oss. - Å trekke et barn inn i spillene våre er dramatisk for ham, fordi han tar sterkt alle slag.

Men noen ganger kan det være for sent for terapi, spesielt når krisen er veldig avansert, føler partnerne seg utbrente, sårer hverandre, de blir likegyldige overfor hverandre. - Det hender veldig ofte at den ene siden ønsker å starte terapi og den andre motsetter seg det. Etter en tid gir siden som prøvde å gjøre dette opp. Og dette er det verste øyeblikket i et forhold, fordi denne siden allerede er følelsesmessig fjernt fra den andre personen - forklarer psykologen. Det er en skråning nedover.

Parterapi: en ny sjanse

Terapi lar deg gjenoppbygge forholdet, helbrede forholdet mellom partnere. Det gir individuelle fordeler - det lar deg bli kjent med deg selv, dine behov, ambisjoner, forventninger til partneren din bedre - og for paret - det forbedrer kommunikasjonsstilen, hjelper til med å fjerne misforståelser, reaksjoner, finne kompromisser og veier ut av vanskelige situasjoner. En terapeut kan hjelpe oss med å forstå hverandre bedre. Det er også lettere for en utenforstående å se hvor problemet egentlig ligger. Det er vanskelig å si på forhånd hvor lang tid behandlingen vil ta.
Det som akselererer det er parets motivasjon til å jobbe med forholdet - viljen til å endre og konfrontere problemer.
- På den annen side, hvis et par forventer at terapeuten vil endre forholdet deres, og de ikke trenger å delta i det, vil behandlingen være lang og vanskelig, fordi det begynner med å gjøre paret oppmerksom på at de er skaperne av det som skjer i deres liv. - understreker psykologen. - Den terapeutiske prosessen vil være lengre hvis paret skilles ut i individuell terapi, fordi det er problemer som av forskjellige grunner ikke bør eller ikke bør diskuteres i nærvær av partneren.

Viktig

Terapeuten er ikke en voldgiftsdommer

Terapi er designet for å hjelpe par å forstå og løse sine problemer. På jobben blir ikke terapeuten fratatt sine egne følelser. Men det bestemmer ikke hvem som har rett, det hjelper deg å forstå deg selv og den andre personen. Terapeutens arbeid overvåkes av en veileder - en spesialist med lang erfaring (med fagbrev). Regelmessige møter med veileder (veiledning) består i å konsultere terapiforløpet og andre spørsmål knyttet til terapeutens plikter. De hjelper ham til å se på sin egen erfaring med å jobbe med pasienten, samt hindringene som kan oppstå under behandlingen, både på siden av terapeuten og pasienten.

Terapi for par eller helbredelse av forholdet

Å fikse et forhold begynner med at paret tar en beslutning om at de vil gå til terapi. Det neste trinnet er å komme til møtet og forstå motivasjonen som driver oss. - Svært ofte er folk motivert for å skifte partner, ikke seg selv, og dette er en dårlig motivasjon - bemerker psykologen. - Vi kan ikke bytte partner. Vi kan forandre oss selv og gjennom denne endringen endre vår partner og vårt forhold. På dette stadiet kan du ofte se om terapien vil lykkes eller ikke, fordi motivasjon og forståelse for at du trenger å bidra til terapien for at forholdet skal endres betyr at det er mulig.
På det første eller andre møtet bestemmer terapeuten hvordan behandlingen skal gå frem og velger metoder. Hvis problemet berører to, anbefaler hun å jobbe i et par. Hvis en av menneskene er tynget av problemer fra familiens hjem eller tidligere forhold - er det nødvendig med individuell terapi. I dette tilfellet kan du først etter en tid møte i et par. Den neste fasen av arbeidet er å lære å kommunisere. - Uten riktig kommunikasjon er det umulig å snakke om vanskelige ting. Vi må være forberedt på å kunne snakke om det, kunne høre det og kunne konfrontere det - sier psykologen med vekt. Det neste trinnet er å snakke om gjensidige behov, det vil si å bygge et forhold.
Det er viktig å bli kjent med dem, tilfredsstille dem og finne løsninger slik at forholdet kan være gjensidig tilfredsstillende. Et av de siste trinnene er å gjøre endringer i forholdet ditt og evaluere om det fungerer for ditt daglige liv. Å avslutte terapien innledes med færre og færre møter med terapeuten og fortsatt teste det vi har lært under terapien.

Lykkelig ... fra hverandre

Terapi er designet for å forhindre at paret går i stykker, men noen ganger mislykkes det. - På en måte, paradoksalt nok, kan avskjed være helbredende - sier psykologen. - For under terapi innser vi virkelig hva vi forventer av en partner og et forhold og om det er mulig, og når forholdet går i oppløsning, gir vi oss selv en ny sjanse til å finne en annen partner, skape et nytt forhold på et annet grunnlag.

Viktig