Jeg bruker et kjeveortopedisk apparat. Hva skal jeg spise for å gå opp i vekt?

Jeg er 168 cm, jeg veier 49 kg. Jeg har alltid vært en slank person. Mor og far var også veldig tynne i ungdommen. Jeg er 25 år gammel. Jeg skal gifte meg neste april, og jeg vil se sunn ut. For to måneder siden veide jeg 51 kg og følte meg bra. De to kiloene endret seg mye. Fra det øyeblikket jeg tok på meg tannapparatet - vet jeg ikke hva jeg skal spise for å gå opp i vekt. Jeg kan ikke bite noe. Jeg spiser praktisk talt ikke noe kjøtt (unntatt kyllingbryst). Jeg liker å spise veldig godt. For øyeblikket har grønnsaker og bananer en høy plass i kostholdet mitt. I tillegg begynte jeg å drikke brusetabletter: magnesium, jern. Jeg ber om råd. Med vennlig hilsen

Det er verdt å besøke en diettekspert og sette deg i hendene hans. Et variert kosthold, bestående av 40 produkter med passende knusing, bør forbedre kroppsvekten din. Du må også vurdere om du har en spiseforstyrrelse, sjekke kroppssammensetningen og evaluere kostholdet ditt i forhold til den livsstilen du fører.

Foreløpig kan du supplere kostholdet ditt med høyenergiske medisinske preparater (tilgjengelig på apotek). Selvfølgelig, så må du slutte å ta vitamin- og mineraltilskudd, fordi de er balanserte produkter. Med vennlig hilsen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.