Jobber du under mye stress? Du kan gå tom for magnesium

Langvarig stress forårsaker magnesiummangel i kroppen. I sin tur øker det lave nivået av dette elementet følsomheten for ytterligere stressende situasjoner. Og til og med en triviell grunn kan føre deg ut av balanse. Les hvilke matvarer som er den beste kilden til magnesium, og sørg for at de blir inkludert i kostholdet ditt permanent.

Ingenting kan erstatte et velbalansert kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn og meieriprodukter - det er grunnlaget! Naturprodukter er den mest verdifulle kilden til vitaminer og mineraler som kroppen trenger. Næringsstoffene de inneholder er perfekt sammensatt og absorberes best.

I perioder med intens mentalt arbeid bør menyen inneholde næringsrike produkter som vil styrke nervene og hjelpe til med å regenerere kroppen.

Les også: Spis HEL KORN mat - brød, pasta, ris, gryn, flak Sjøfisk - hvilke arter er spiselige? KONTROLL PÅ ARBEIDET: Hvordan håndtere en tyrannsjef? Hvilken intellektuell type er du?

Jobber du under stress? Fyll opp mangel på magnesium

Magnesiummangel er veldig vanlig hos mennesker som er utsatt for stress. Den utfører mange funksjoner i kroppen, og det er veldig viktig å regulere nervesystemets arbeid. Utilstrekkelig mengde av elementet forårsaker økt følsomhet for stress, problemer med konsentrasjon og hukommelse, samt søvnproblemer.

LES >> Symptomer på magnesiummangel <<

Magnesiummangel kan forårsake hjerteproblemer

Forskning har også vist at magnesiummangel kan utløse hjerterytmeforstyrrelser. Det er derfor det er verdt å nå magnesiumpreparater, fortrinnsvis de som er beriket med vitamin B6, noe som øker absorpsjonen av elementet.