Dr. Mosleys 5: 2 diett, som er en kombinasjon av rasjonell ernæring og faste

Blant dusinvis av dietter har en annen måte å gå ned i vekt på. Dietten 5: 2 ble utviklet av medisinsk journalist Dr. Mosley. Den nye metoden for å miste overflødig vekt fikk stor anerkjennelse i Storbritannia, og nylig kan boken "Dr. Mosley's Diet 5: 2" kjøpes i Polen.

Fenomenet 5: 2 dietten er dens enkelhet. Det er ukomplisert, og det er derfor det har gledet så mange mennesker.

Hva 5: 2 dietten handler om

Dietten er basert på at vi i 5 dager spiser vanlige måltider, verdt ca 1600-1800 kalorier, og de neste to dagene faste vi. Noen kaller det faste, men dietten forutsetter at du spiser omtrent 500 kalorier. daglig. 5: 2 dietten skiller seg fra andre dietter ved at bruken ikke forbyr inntak av noen produkter, men innfører regelmessige begrensninger på størrelsen på måltidene. Det forutsetter rasjonell ernæring kombinert med faste perioder for å venne kroppen til mindre porsjoner og regelmessig rensing. Regelen er enkel - jo mindre du spiser, desto mer sannsynlig vil du gå ned i vekt.

Er dietten 5: 2 sunt?

Noen sier at Dr. Mosleys kosthold er tilbake til røttene. Rensing av kroppen ved å spise under og regelmessig redusere måltider sammenlignes med historiske perioder med sult eller under-spising. Ifølge Dr. Mosley vil hans spisevaner endre seg etter regelmessig bruk av kostholdet, og dette vil garantere en langvarig effekt. Videre er det kjent at fråtsing ikke er bra for helsen, og at faste gir fordeler for hele organismen, så forfatterens forklaringer virker logiske.

Ifølge andre er kosthold det motsatte av det vi vet om ernæring. Hvis kroppen regelmessig mangler kalorier, vil den i tider med normal spising lagre overflødig fett og bruke de lagrede reservene i tider med lite spising.

5: 2 dietten er ikke for matelskere

Antagelsen om dietten er en dyktig og gradvis reduksjon av magen ved å spise under, noe som skal føre til at våre daglige porsjoner blir mindre. Derfor anbefales ikke 5: 2-dietten for matretter som etter en todagers faste bestemmer seg for å spise mer enn de har spist så langt. Det vil være mer effektivt for folk som kan kontrollere ernæringen og ikke vil spise alt etter to dagers faste