Nail Biting - Hvordan avlære det og stoppe det? Hvordan ta vare på bittens negler?

Neglbitt ser ut til å være et mindre problem. Men dette er bare utseende - det er en avhengighet som alle andre, og hvis vi vil bekjempe den, må vi først finne årsaken til den. Dette er viktig fordi bittne negler ikke bare er et estetisk, men også et helseproblem. Les videre for å lære hvordan du kan slutte å bite neglene, og lære å ta vare på bittende negler.

Neglbitt, selv om det er undervurdert av mange, har til og med navnet sitt i psykiatrien - onykofagi er vanlig neglestikking. Hvordan avlære og slutte å bite neglene dine? Det er ikke det enkleste å gjøre.

Skikken er vanlig blant barn, og de fleste vokser ut av den. Imidlertid viser avhengigheten seg å være veldig vanskelig å bekjempe for 15% av voksne. Neglbiting følger dem under andre aktiviteter, eller er en aktivitet i seg selv. Ofte biter vi på neglene når vi er i en verre mental tilstand. Neglbit er ofte assosiert med en tilstand av angst, noen ganger skyldes det lav selvtillit, frykt eller spenning. Hvis avhengigheten er veldig sterk, er det verdt å spørre en psykiater som vil hjelpe oss med å komme til kilden til problemet. Men hvis vi ikke har hatt en så vanskelig opplevelse, kan råd fra de som allerede har sluttet, hjelpe oss med å bryte avhengigheten.

Det første trinnet er å gjenkjenne situasjonene der vi begynner å bite neglene våre. Skjer det under en stressende samtale, når vi kjeder oss, eller når vi reflekterer intenst over noe? Hvis vi kan fastslå dette, vil vi være mer våkne i disse situasjonene, og det vil være lettere for oss å kontrollere refleksen vår for å sette fingrene i munnen. Det er ingen tvil om at det er verdt å gjøre fordi neglestikking kan bidra til alvorlige helseproblemer.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Nail Biting: Hva er farene?

De stygge fingrene er den åpenbare, synlige ved første øyekast effekten av å bite neglene dine. Men det er ikke alt - bitt kan føre til tannproblemer. Malokklusjon, deformasjon av kjever, tannbetennelse eller tannforandringer er bare noen få eksempler. I tillegg, ved å bite negler, risikerer vi infeksjon i fordøyelseskanalen, soppinfeksjoner, infeksjon med pinworms, bendelorm eller menneskelig rundorm. Alt fordi en enorm mengde bakterier akkumuleres under neglen. Som et resultat av mange års biting kan det oppstå irreversible endringer i formen på negleplaten, eller til og med dens forsvinning. Det er også en risiko for deformasjon og betennelse i beinmargen til falangene.

Nail Biting: Hvordan avlære det og slutte?

Selv om det ikke er noen universell måte å stoppe neglbitt, er det mange metoder som kan hjelpe. La oss først og fremst investere i anti-bitende neglelakk. Etter å ha påført et slikt preparat på neglene, vil de få en ubehagelig, bitter ettersmak som kan fraråde oss å legge dem i munnen.

En god måte er å endre vaner - hvis vi virkelig vil ta vare på neglene våre, i stedet for å bite dem, la oss begynne å ta vare på dem. Det er verdt å ha et lite neglepleiesett med deg - hvis du har en fil med deg, er det mindre sjanse for at du vil bite en revet spiker. Vi bør også ta vare på tørre skinn som provoserer oss til å bite - vi kan smøre dem med spesialdesignet kosmetikk eller naturlige oljer (vi kan helle dem i balsamflasken slik at du alltid kan ha dem med deg). Mange anbefaler også akryl eller gel negleforlengelser. Selv om vi på denne måten svekker neglene, gjør vi det også vanskelig å bite dem. Dessuten, jo mer vi investerer i neglene våre, jo større er sjansen for at vi vil avstå fra å skade dem.

En annen måte er å distrahere fra neglene. Når vi vil stikke fingrene i munnen, kan vi prøve å erstatte dem med noe. Disse kan være tørket frukt, solsikkefrø eller gresskarfrø. Også en gjenstand som vi kan ta på fingrene, for eksempel en ball eller en penn, kan være nyttig. Det er viktig å ikke gå på akkord. Ved hjelp av en sterk vilje kan vi gjøre hendene mindre og mindre for munnen for hver dag som går. Lignende råd fungerer bra for folk som biter neglene av og til, og det er en midlertidig prosess. På den annen side bør neglesprut på en nervøs eller tvangsmessig bakgrunn konsulteres direkte med en psykiater eller terapeut.

Les også: Komplekser: hvordan oppstår de og hvordan håndteres de? Negleendringer - hvilken sykdom signaliserer de? Hjemmebehandlinger for vakre HANDER: masker, wraps, komprimerer

Anbefalt artikkel:

Kosthold for negleregenerering

Vi må huske at kostholdet vårt har stor innflytelse på neglenes utseende. Vi kan hjelpe svake negler ved å inkludere magnesiumrike matvarer i kostholdet ditt - korn, meieriprodukter, grønne planteblader. Sink, som finnes i fisk, sjømat, gresskar og solsikkefrø, vil også hjelpe. Produkter som er rike på B-vitaminer (inkludert de viktigste - B5, som styrker og regenererer negler) har en gunstig effekt. Kilder til vitamin B5 er: eggeplommer, gjær, fisk og poteter.

Se: Kosthold for vakre negler

Hva skal jeg gjøre med bittne negler?

Datteren min tygger neglene mens hun leser bøker, ser på filmer og lignende aktiviteter som innebærer å slå av. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg prøvde med bitre lakker, å feste med gips osv. Jeg må gjøre noe raskt, fordi tallerkenen hennes allerede har krympet halvparten og neglene vokser "spisse". Når du klarer å gjenoppbygge dem, om enn minimalt, bryter hver av dem noen få millimeter fra venstre kant. Jeg begynte å lure på om jeg skulle gå til kosmetologen for å få kunstige negler på, men dessverre aner jeg ikke om det skal være akryl, hybrid eller annet. Poenget mitt er å stikke dem lenge nok til at de kan vokse litt tilbake under denne kunstige platen. Jeg vet at datteren min ikke vil bite dem, for så snart bevisstheten hennes kommer tilbake, skjønner hun hva hun gjør - hun slutter å gjøre det, og jeg vet at det også plager henne veldig.

Joanna Kaczorowska: Fra det du skriver brukte du sannsynligvis alle mulige måter å hjelpe datteren din. Jeg oppfordrer deg til å prøve å bruke en gjennomsiktig gel på neglene dine (på en naturlig negleplate). Takket være det vil neglene være stivere og tykkere, og dermed er det en sjanse for at datteren ikke vil gnage dem. Selvfølgelig bør prosedyren utføres i en skjønnhetssalong. Kostnaden er omtrent 50-70 PLN. Hvis gelen virker for datterens negler, må den fylles på igjen hver 2. eller 3. uke. Gel negler ser estetisk ut, platen skinner pent, og neglene under dem vokser raskt.

Hvordan ta vare på bittens negler?

Bitte negler er veldig svake og tar tid å komme seg. Hvis vi har slitt med avhengigheten i lang tid, mister negler ofte formen og endrer til og med farge. Derfor trenger de intensiv pleie.

I løpet av den første måneden bør neglene kuttes regelmessig eller arkiveres så korte som mulig. Takket være dette vil platen styrke. På det bredeste punktet av neglene, prøv å arkivere dem regelmessig for å gi dem riktig form for fremtiden.

I tillegg til regelmessig forkortelse av negler, bør vi styrke dem ved hjelp av forskjellige pleiepreparater. I apoteket kan vi få spesielle neglebalsam - den første uken bør vi bruke dem annenhver dag, senere - som base for et fargeløst neglelakk. Det er en god ide å smøre neglene - takket være at de blir hardere, mer fleksible, skinnende og lysere. Vi kan smøre neglene med olje eller suge dem i en varm blanding av oljer. For denne behandlingen kan vi bruke ferdige preparater, oljer eller oliven, samt håndlagde blandinger.

Se: Hvordan håndtere revet skinn?

Neglebånd er like viktige som negler. Vi kan bruke spesielle balsam for å myke dem opp. Vær også forsiktig så du ikke dekker neglebåndene med lakk, fordi det tørker dem mye. Det som teller mest er regelmessighet - la oss sørge for at neglebåndene alltid er fuktige - ha håndkrem med deg. To ganger i uken er det bra å påføre et lag med fettete krem ​​på huden på hendene, ta på bomullshansker og sov i dem - om morgenen skal skinnene fuktes ordentlig. For å fjerne neglebåndene fra neglene, bruker vi et spesielt preparat for å myke neglebåndene på dem. Fjern skinnene etter 15 minutter med en spesiell trepinne.