Deprimert humør: årsaker. Måter for et deprimert humør

Deprimert stemning er en tilstand som hvert menneske står overfor gjennom hele livet. Det er forskjellige grunner til det - vanskelige livssituasjoner kan være ansvarlige for humørfallet, noen ganger vises denne tilstanden ... teoretisk ut av ingenting. Er deprimert humør alltid forbundet med depresjon? Hva skal jeg gjøre hvis det oppstår: hva er noen måter å forbedre et deprimert humør på?

Innholdsfortegnelse:

1. Deprimert humør: årsaker
2. Deprimert humør og depresjon
3. Deprimert humør: symptomer
4. Deprimert humør: diagnose
5. Deprimert humør: måter

Deprimert stemning er den vanligste stemningsavviket. Humør kan defineres veldig forskjellig. Noen ganger blir det bare referert til som en mental tilstand som vedvarer hos en person i lang tid. Definisjonen av humør er imidlertid definitivt mer populær, der den defineres som den emosjonelle fargen på forskjellige opplevelser som oppstår i lang tid, som en gitt person opplever, men som også kan observeres av de rundt ham.

Stemningen kan være normal - den blir da beskrevet som euthymisk eller til og med. Det er imidlertid en rekke forskjellige humørsykdommer - det kan være bl. økt, men også bare senket.

Deprimert humør: årsaker

Som det ble nevnt helt i begynnelsen, er deprimert humør ikke et sjeldent fenomen - faktisk, sannsynligvis opplever hver person i sitt liv denne tilstanden minst en gang. Dette skyldes at årsakene til lavt humør vanligvis er forskjellige hendelser som kan skje med hver og en av oss - eksempler inkluderer:

• vanskeligheter i et forhold til partneren din (f.eks. hyppige krangler med ham eller å fange ham som juks eller bryte opp)
• problemer med barn (f.eks. svik eller å droppe skolen)
• problemer av profesjonell karakter (f.eks. dårlige resultater på jobben, tap av jobb)
• en kjæres død
• pensjon
• bytte av bolig
• arbeids- eller skoleendring (sistnevnte er en vanlig årsak til lavt humør hos barn og ungdom)

Ovennevnte er bare noen få eksempler på situasjoner som kan være forbundet med deprimert humør.

Sannheten er imidlertid at langt flere arrangementer kan være ansvarlige for et humørfall - det er umulig å nevne dem alle, for som en person vil de ikke engang bry seg om prosjektet de har jobbet med i flere måneder kommer til å forsvinne. han mislyktes, en annen person kan være så bekymret for det at han vil oppleve et deprimert humør.

Deprimert humør og depresjon

Nedgangen i humør er noen ganger forårsaket av hendelser opplevd i det vanlige livet, men ikke bare - forskjellige lidelser og psykiske sykdommer kan også være ansvarlige for forekomsten.

Ofte er deprimert humør assosiert med depresjon, men her må en ting tydelig vektlegges: akkurat som det i løpet av depresjon er humørsykdommer, betyr en reduksjon i humør definitivt ikke alltid at pasienten har utviklet depressive lidelser.

For å kunne diagnostisere depresjon, i tillegg til humørsvik, må pasienten også få diagnosen andre symptomer på denne psykiske lidelsen, for eksempel:

• anhedonia
• følelse av å miste meningen med livet og hjelpeløshet
• appetittforstyrrelser
• søvnforstyrrelser

Ved diagnostisering av depresjon er varigheten av deprimert humør også viktig - kriteriene for å gjenkjenne denne personen sier at deprimert humør og andre depresjonsrelaterte symptomer skal vedvare i minst to uker.

Depresjon er imidlertid ikke den eneste psykiatriske enheten der humør kan bli deprimert. Andre problemer som kan forårsake en slik uregelmessighet inkluderer:

• bipolar lidelse
• dysthymia
• syklotymi
• schizoaffektiv lidelse
• schizofreni

Et fall i humør kan også forekomme i tilfelle tilstander etter seponering av langvarige psykoaktive stoffer (som alkohol eller narkotika) eller medisiner (f.eks. Benzodiazepiner).

En økt frekvens av deprimert humør er også notert hos de pasientene som lider av en av de fremtredende personlighetsforstyrrelsene.

Deprimert humør: symptomer

En person i deprimert humør føler seg rett og slett verre - han er mye mindre villig til å utføre aktiviteter, han ser alt i svarte farger. Imidlertid er assosiert med dette problemet vanligvis spesifikke plager, derfor kan symptomene på deprimert humør vurderes:

• føler seg engstelig
• tristhet
• bekymringsfull
• følelse av kronisk utmattelse
• senke selvtillit og selvtillit
• følelse av frustrasjon
• irritabilitet

Varigheten av deprimert humør, derimot, kan være veldig forskjellig - hos noen mennesker går verre øyeblikk veldig raskt, og humøret blir jevnt på kort tid, mens i andre varer deprimert humør mye lenger, i flere dager, og noen ganger til og med flere uker, og da blir det definitivt fordelaktig å gå til spesialistkonsultasjon.

Deprimert humør: diagnose

En pasient som sliter med lavt humør i lang tid, bør oppsøke en psykiater. Han er ofte motvillig til å gjøre det, det kan være vanskelig for familien til en slik person å konsultere en spesialist, men generelt er det verdt å gjøre en slik innsats: et deprimert humør kan forbedres, men først er det nødvendig å finne ut hva som er ansvarlig for forekomsten.

For å finne ut årsaken til problemet, gjennomføres en psykiatrisk undersøkelse - i løpet av det blir det noen ganger stilt spørsmål om mulige depressive symptomer, men også om symptomene på forskjellige andre sykdommer som kan være forbundet med humørsvikt (vi snakker her om tidligere nevnte schizofreni eller bipolar lidelse).

Imidlertid bør oppmerksomhet ikke rettes mot den mentale tilstanden, men også til pasientens generelle helse. Noen ganger viser det seg at årsaken til humørsvingningen ikke er en psykisk lidelse, men faktisk oppstod problemet i forbindelse med noen somatiske sykdommer.

Eksempler inkluderer kroniske sykdommer - som diabetes eller hypotyreose - der stemningen kan avta, spesielt i tilfelle utilstrekkelig behandling eller fullstendig oppgivelse av nødvendig behandling.

Noen ganger viser det seg til og med at riktig behandling av forskjellige somatiske sykdommer gjør at pasientens humørsykdommer forsvinner helt.

Les også:

Ensomhet har mange ansikter. Hvordan kan jeg takle ensomhet?

Lengsel: Hvordan kan du takle det?

Apati: hva er det? Årsaker og behandling av apati

Deprimert humør: måter

Du kan kjempe mot lavt humør, men metodene for å kjempe denne kampen avhenger først og fremst av hvor problemet kommer fra. Dette er fordi når et humørfall er forbundet med vanskelige hendelser som oppstår i hverdagen - for eksempel problemer i et forhold eller vanskeligheter på jobben - kan virkelig verdslige aktiviteter hjelpe. Fysisk aktivitet, å gå eller snakke med en elsket kan definitivt hjelpe deg med å takle mengden av tanker.

Et deprimert humør som har oppstått i forbindelse med en psykisk lidelse krever imidlertid en annen tilnærming. Når denne tilstanden skyldes for eksempel depressive lidelser, kan pasienten trenge psykoterapi, men også farmakoterapi basert på bruk av antidepressiva.

Det er lignende i tilfelle schizofreni eller bipolar lidelse, der deprimert humør kan bekjempes ved hjelp av psykoterapeuter eller ved bruk av passende psykotrope medikamenter (for eksempel ved behandling av bipolar lidelse brukes preparater kjent som humørstabiliserende medisiner, ellers normotymisk).

Kilder:

1. "Psychiatria", vitenskapelig redaktør M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, red. PZWL, Warszawa 2011
2. "Psykiatri. En lærebok for studenter", B. K. Puri, I. H. Treasaden, red. Og polske J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014

Om forfatteren

Bue. Tomasz Nęcki En utdannet medisinsk fakultet ved medisinsk universitet i Poznań. En beundrer av det polske havet (helst rusler langs bredden med hodetelefoner i ørene), katter og bøker. I arbeidet med pasienter fokuserer han på å alltid lytte til dem og bruke så mye tid som de trenger.