Body detox. Sannheter og myter om rensing av dietter

Rensing dietter handler om å fjerne giftstoffer fra kroppen. Faste og forskjellige måter å bekjempe fedme og hudproblemer er veldig populære. Men er det vi vet om dem alltid sant?

Det er mange måter å rense kroppen på - faste, urtebehandlinger, vegetabilske dietter. Det er mange myter som er skadelige for helsen.

Du kan gå ned i vekt takket være faste

Myten er stikk motsatt - i løpet av en lengre faste kan vi merke at vi ikke går ned i vekt i det hele tatt, og det er mye vanskeligere for oss å gå ned flere kilo. Kroppen opplever et slags støt under faste. Når vi tar næringsstoffer fra ham, forsvarer han seg ved å bremse stoffskiftet og bevare lagrede forsyninger. Kroppen forhindrer dermed forstyrrelser som kan oppstå som et resultat av inntak av utilstrekkelige kalorier. Av denne grunn merker folk som gjentatte ganger har sultet seg hjemme at det er veldig vanskelig for dem å miste overflødig kilo. Når de drastisk reduserer kaloriene, reduserer kroppen umiddelbart stoffskiftet i selvforsvar.

Rensing forhindrer sykdom

Ekte rensing av kroppen - og dermed: kvitt unødvendige metabolske produkter og akkumulerte giftstoffer - forhindrer ikke bare sivilisasjonssykdommer, men også de som er relatert til fordøyelsessystemet. Ved å drikke mye vann og rense urter, og ved å spise grønnsaker og frukt, blir vi kvitt gjenværende matrester, skadelige giftstoffer og metabolitter. Takket være dette føler og ser vi bedre ut.

Urter fremskynder rensingen

Sannheten: Større burdock, fiolett trefarge, hestestert og løvetann virker vanndrivende. Arbeidet i leveren og galleblæren støttes av melkedistel, løvetann og johannesurt. Brennesle, trefarget fiolett, hestestert og kalendula hjelper til med hudproblemer. Mynte, sitronmelisse, johannesurt, dill og karve bidrar til å forbedre magefunksjonen.

Tilberedt te best støtter rensing av kroppen

Myte Naturlige midler er bedre - vann, grønn te, grønnsaker, frukt og de rette urtene. Ferdige teer for avgiftning inneholder ofte mye "kjemi". Selvfølgelig er det gode urteblandinger blant dem, men vi må sjekke det ved å lese ingrediensene.

Kroppen kan reagere med hudlesjoner på rensing

Sant I begynnelsen kan det oppstå kviser i ansiktet. Det er en midlertidig tilstand forårsaket av fjerning av skadelige metabolitter fra kroppen gjennom huden.

Rensingen kan gjøres mens du er på farten uten forberedelser

Myte For at rensingen skal bli så effektiv som mulig og ikke skade helsen din, må du forberede deg ordentlig på den. Det er best å endre menyen noen dager på forhånd og utelukke tunge og fete matvarer, enkle karbohydrater og høyt bearbeidede produkter. Du bør spise mer frukt og grønnsaker og drikke mye.

I løpet av en rask, brenner kroppen opp fettreserver først

Myte Karbohydratlagrene som er lagret som glykogen i leveren, blir først brent. Først etter noen dager begynner kroppen å brenne fettlagre.

Enhver rensing bør utføres under tilsyn av en lege

Sannheten Under rensing fratar vi også kroppen næringsstoffer, så legen bør overvåke helsen vår. Selv noen få dager med rensing alene kan føre til besvimelse, vann- og elektrolyttforstyrrelser eller metabolske endringer.

månedlig magasin "Zdrowie" Les også: Rensing av juice og vegetabilske smoothies En rask diett som renser fra giftstoffer - meny 3D chili diett: en meny for hver dag. 3D chili diett: hva kan du spise?