Fedme hos barn - årsaker, behandling, forebygging

Hvert femte barn i skolealderen er overvektige eller overvektige. Og det er en enkel vei til utvikling av mange andre kroniske sykdommer og forkorter livet. Hva er årsakene til fedme hos barn og hvordan kan jeg forhindre dem? Det viser seg at risikoen for overvekt og fedme reduseres ikke bare ved dannelsen av passende spisevaner i barndommen, men også ved et passende kosthold under graviditet og amming.

I følge resultatene av den landsomfattende undersøkelsen av helsen til polakker (WOBASZ) er over halvparten av voksne polakker overvektige, og en av fire er overvektige. Vår feil ernæring bidro også til en så stor utvikling av denne sykdommen. Det hender at vi behandler mat - spesielt usunn mat - som en glede eller en belønning. Vi "innpoder" ofte denne tilnærmingen til mat hos barna våre fra en tidlig alder, i stedet for å innpode prinsippene for sunn mat i dem. Konsekvensene av dette er og vil være dramatiske for de minste i fremtiden, selv om mange av oss ikke er klar over det. Tross alt husker vi fortsatt hvordan bestemødre og mødre fortalte oss at et lubben barn var et tegn på helse. Og det er ganske motsatt - dette er begynnelsen på helseproblemer! I tillegg viser forskning at et småbarn med fedme har en god sjanse for å bli tenåring med fedme, og deretter en voksen med fedme. Og det vil være mye vanskeligere for en slik person å kvitte seg med overflødig fett akkumulert i kroppen fra tidlig alder.

Sykdommen med fedme hos barn øker

Selv for 20 år siden var overvekt og fedme bekymret for 9% av barna i skolealderen. Store studier utført i 2007-2010 av Institute "Children's Memorial Health Institute" (CZD) som en del av OLAF-prosjektet viste at over 16% av barn i alderen 7-18 år var overvektige eller overvektige (18,7% av guttene og 14, 1% av jentene). Den verste situasjonen var i barneskolene, hvor hele 22% av guttene og 18% av jentene hadde overvektig kroppsvekt (henholdsvis 15% og 13% på ungdomsskoler, 17% og 10% på videregående skoler). Den nyeste forskningen fra Food and Nutrition Institute (IŻŻ) viser at fedme forekommer hos 22,3% av grunnskoleelever. Mazowieckie-provinsen er ledende - her når andelen barn med overvektig kroppsvekt så mye som 32%. Hva med yngre barn? I følge den siterte CZD-studien (2010-2012) påvirket overvekt og fedme fra 9% til 18% av barna i alderen 3-6 år.

Ett av fire barn i Europa har overflødig kroppsvekt; blant 11-åringer er polske barn de feteste (ifølge WHO)

Hvorfor blir barn fett?

Bare i omtrent 5% av tilfellene er fedme hos barn et resultat av for eksempel hormonelle lidelser, skade på nervesystemet, genetisk bestemte syndromer eller kronisk bruk av visse legemidler. Dette kalles sekundær fedme. De resterende 95% er fedme som skyldes en usunn livsstil - inkludert et utilstrekkelig kosthold, dominert av høyt bearbeidet mat, rik på fett og sukker, og lav fysisk aktivitet. Gener bestemmer utviklingen av overvekt eller fedme i mindre grad, selv om mange av oss, uvitende om hva fedme sykdommen er, forklarer vår overvekt og fedme hos våre barn med "familietendenser".

Faktum er at vi bare arver en disposisjon for å være overvektige fra våre forfedre, men ikke selve overvekten. Genekspresjon bestemmes imidlertid ikke bare av hva som er lagret i dem, men påvirkes også av miljøfaktorer, dvs. hva vi spiser. Et barn av overvektige foreldre vil derfor sannsynligvis gå opp i vekt i samsvar med normen, forutsatt at foreldrene tar vare på riktig ernæring. Dessverre virker dette lite sannsynlig når den lille vokser opp i et hjem som domineres av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil. Det er imidlertid stor sjanse for at barnet vil vedta disse negative mønstrene.

Les også: Overvektig barn: 12 vekttapregler. Hvordan slanke et overvektig barn? 8 mest interessante aktiviteter ved bassenget for barn og voksne Sunn frokost for en student - 10 oppskrifter på enkel og næringsrik frokost Ikke gjør det

De vanligste ernæringsfeilene foreldrene har gjort

Mange ernæringsfeil kan bidra til utvikling av overvekt og fedme hos barn. I en studie av foreldre til spedbarn i alderen 6 og 12 måneder får mer enn 60% av smårollinger 7 eller flere måltider om dagen og har for mye juice i kostholdet. Når du tilbereder melkeblandinger eller grøter til barn, tilfører foreldre mer pulver enn spesifisert i instruksjonene, søter eller tilsetter salt i oppvasken, og lar barna prøve retter fra "voksen" -bordet. Senere blir det enda verre. Barn spiser uregelmessig, hopper over frokosten (ifølge undersøkelsen fra I this gjelder dette hver fjerde barneskoleelev og over 40% av ungdomsskoleelever), spiser ofte to lunsjer (i barnehagen eller skolen, og deretter hjemme), og spiser snacks med høyt kaloriinnhold mellom måltidene. De elsker også søte drikker. Foreldre belønner ofte barna sine med søtsaker, tar barna med til en gatekjøkken for lunsj på søndagen, eller organiserer bursdagen der.

Dietten under graviditet programmerer babyens metabolisme for livet

Ifølge forskerne er perioden foster og spedbarn en følsom periode for genuttrykk. Dietten på dette tidspunktet programmerer babyens metabolisme for livet.Det er kjent fra studier at hvis fosteret var underernært og barnet ble født med lav fødselsvekt (mindre enn 2,5 kg), øker risikoen for å utvikle fedme i senere år. Dette gjelder både premature babyer og spedbarn som har mangelfull kroppsvekt. Dette forklares med det faktum at disse barna i utero er programmert til å spare energi, og når et overskudd av det senere dukker opp, utvikler de fedme. Den andre ekstreme situasjonen som kan føre til utvikling av fedme hos et barn er overdreven fødselsvekt (over 4 kg). Det favoriseres av for mye vektøkning under graviditet, samt svangerskapsdiabetes.

Et overskudd av protein i spedbarns diett kan forårsake fedme senere i livet

I barndommen er programmeringsfaktoren som øker risikoen for fedme, overflødig protein. Det er kjent at ammende babyer har 20-25% lavere risiko for å utvikle fedme, da det er mindre protein i morsmelk enn i morsmelkerstatninger. En studie av et team av europeiske forskere med CZD viste at spedbarn som fikk mer protein fra melkformler hadde høyere BMI ved 2 år, og som 6-åringer hadde de en 2,5 ganger større risiko for fedme enn småbarn som de fikk en mindre mengde av denne ingrediensen. Protein i spedbarnsalderen øker frigjøringen av insulin og insulinlignende vekstfaktor, som igjen påvirker dannelsen av modne fettceller. På dette stadiet av et barns liv er det mengden protein som påvirker veksten av fettvev. I de følgende årene dannes hans spisevaner som kan beskytte mot fedme eller fremme det.

Helsekonsekvenser av fedme hos barn

Overvekt og fedme favoriserer andre sykdommer. Barn med fedme kan utvikle seg arteriell hypertensjon, forstyrrelser av metabolisme i lipider og karbohydrat, holdningsdefekter (skoliose eller lordose, flate føtter, kne valgus). Jenter kan utvikle menstruasjonsforstyrrelser, og gutter - pubertetsforstyrrelser. Dessuten føler barn som lider av fedme seg uakseptable, underordnede, ensomme og tror ikke på sin egen styrke, noe som kan føre til følelsesmessige forstyrrelser i deres utvikling og til og med depresjon.

Barn med overvektig kroppsvekt blir utsatt for komplikasjoner som, som voksne, vil slite med resten av livet og i kortere tid. Hva kan vente på dem? Type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, som ender med hjerteinfarkt eller hjerneslag, fettlever og til og med skrumplever, gallesteinssykdom, hormonelle lidelser, søvnapné, degenerative endringer i osteoartikulært system, samt noen kreftformer (inkludert tykt, bryst, prostata).

Verdt å vite

Handlingen om "søppel" mat

I henhold til endringen i lov om mattrygghet og ernæring av 28. november 2014, som trådte i kraft 1. september i år, er salg og annonsering av usunne produkter forbudt i skoler og barnehager. Godteri, chips, hurtigmat og øyeblikkelig mat, søte drikker, inkludert energidrikker, har forsvunnet fra skolebutikkene. Du kan kjøpe blant annet for dette smørbrød laget av mørkt brød, grønnsaker og fruktsalater, salater, yoghurt med lite sukker, kefir, frukt- og grønnsakpuré.

Les mer om det >>> Søppelmat forsvinner fra skolebutikker

Behandling av fedme hos barn

Alvorlige sykdommer som er komplikasjoner av fedme kan forebygges tidlig ved å behandle et barn med overvektig kroppsvekt. Foreldre bør imidlertid ikke utføre slik terapi alene. Et tilfeldig, dårlig sammensatt kosthold kan skade et barn. Derfor bør de første trinnene henvises til en barnelege eller en metabolsk sykdomsklinikk. Utgangspunktet er et intervju (informasjon om familiens livsstil, sykdommer) og vurdering av barnets overvekt. For å sjekke dette brukes BMI sammen med persentilnett. Hvis BMI er mellom 85 og 95 prosentil, blir barnet diagnostisert som overvektig hvis det overstiger 95 prosentil - fedme. Ytterligere tester blir noen ganger utført for å utelukke sykdommer som kan føre til overdreven vektøkning.

Dannelsen av overvekt favoriseres ikke bare av datamaskinen og TV-en på barnets rom, men også ... mangelen på søsken. Over 20% av single og 15% av single er overvektige; i store familier - 10% av guttene og 9% av jentene

Neste trinn er å velge riktig diett, ta hensyn til behovene til den utviklende organismen, og samtidig gi en gradvis reduksjon i kroppsvekt (1-2 kg per måned). Narkotikabehandling brukes vanligvis ikke. Behandling av overvekt eller fedme hos et barn dekker hele familien. Alle husstandsmedlemmer bør endre dietten slik at barnet blir motivert til å gå ned i vekt. Like viktig er ikke anstrengende, men regelmessig fysisk aktivitet. Turgåing, svømming og sykling anbefales. Under polske forhold er det vanskelig å behandle overvektige og overvektige barn og krever samarbeid med barnelege, dieter, psykolog og rehabilitator. Dessverre er det ingen ernæringsfysiologer eller psykologer i systemet som kan takle dette. Løsningen kan være å lete etter andre finansieringskilder enn Nasjonalt helsefond. Et godt eksempel er rådhuset i Gdańsk, som i flere år har finansiert programmet "6-10-14 for helse". screening for fedme hos barn i den valgte alderen, samt full pedagogisk og terapeutisk intervensjon hos de med diagnostiserte helseproblemer (mer: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Gjør det nødvendigvis

Forhindre fedme fra tidlig alder

Når du er gravid, spis et sunt, variert kosthold. Kontroller vekten din: Hvis du er undervektig, kan du ta på deg 16 kg, når du har en sunn vekt - rundt 12 kg, hvis du er overvektig eller overvektig - 9 kg.
Målet er å amme babyen din i minst 6 måneder.
Begynn å utvide kostholdet ditt med grønnsaker. En åring bør vite smaken av de fleste grønnsaker og frukt.
Ikke tilsett salt og sukker i oppvasken, da de belaster kroppen og påvirker smakspreferansene negativt.
Gi barnet ditt vann å drikke.
Ikke mat for mye eller tving babyen din til å spise.
Hold måltidene dine vanlige. Det skal være 5-6 av dem i løpet av dagen.
Mellom måltidene serverer du fersk eller bakt frukt, frø og yoghurt.
Sørg for at den lille har mange muligheter til å bevege seg utendørs. Oppmuntre ham til å være aktiv med eksemplet ditt.
Gi babyen din nok søvn. Forkortelse av det øker nivået av ghrelin (sulthormonet), noe som øker appetitten.

Se videoen: en ekspert på fedme hos barn

Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter sikker behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke noe innhold som diskriminerer eller stigmatiserer mennesker som lider av fedme.

Fedme hos barn

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

månedlig "Zdrowie"

Vi anbefaler e-guiden