Havregryn - hvordan tilbereder du det slik at det er sunt og mettende?

Hvordan tilberede du havregryn bedre: hell kaldt vann over det over natten eller kok havregryn i lang tid og sett det i kjøleskapet over natten for å gjennomgå en retrograd prosess som gjør at du kan holde deg mett lenger? Hvilken total er bedre og hvorfor?

Å helle varmt vann over det, avkjøle det og legge grøten i kjøleskapet over natten vil være en god løsning på grunn av metningsgraden som oppnås senere og den lave glykemiske indeksen for havregryn.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på