En følelse av ansvar for hele verden - hvordan håndtere den?

Klager du på overflødig ansvar, men tenker ofte at kosmos ville kollapse som et korthus bygget i et utkast uten din innsats? Hvordan føler Atlas vekten sin? Hvis du lærer at du ikke er ansvarlig for hele verden, blir det lettere for deg å elske andre og deg selv. Vi anbefaler deg hva du skal gjøre når ansvarsfølelsen ikke tillater deg å leve normalt.

Overdreven ansvar: Katarzyna, ni og tretti år gammel

- Jeg føler meg fortsatt ansvarlig for noe. Jeg kan ikke snakke med folk normalt, for det virker som om jeg må gjøre noe for dem og for dem. - Kasia innrømmer at selv på en restaurant vil hun ikke sitte stille. Instinktivt reiser hun seg for å hjelpe servitrisen. Når noen blir skadet i serien, klarer hjertet hennes og hun skifter nervøs kanal. Det er veldig vanskelig for atlaset å slappe av, selv et øyeblikk. Hun anbefalte Krynica til foreldrene sine - "Gå, dette er et fantastisk sted!". Og det regnet der - hun ringte dem umiddelbart med en unnskyldning. Hver morgen våkner Kasia med følelsen av at hun "må". På listen over oppgaver for i dag er det bare en kolonne: "det er nødvendig å gjøre !!!". Men i dette stadige rushen, føler en kvinne seg ofte tapt eller til og med truet. Hun tror at hun ikke vil være i stand til å takle alle sine forpliktelser. Hun innser at hun er så stor Zosia samosia, men kan ikke endre oppførselen.

- Hver feil kan ha noen forferdelige konsekvenser. Det er litt som at verden venter på å bli skapt fra bunnen av. Men min følelse er at jeg ikke fikk syv dager, men tre bibelske dager. Atlas bryter ikke engang ut av denne tredemøllen. Kasia føler at hun ikke har noen rett til å skru på: - Jeg har en hjerne til å forutse alle omstendigheter og beskytte meg riktig mot dem! - han sier. Og han virkelig tror på det. Det blir vanskeligere og vanskeligere for henne å holde sunn fornuft og distansere seg fra seg selv. Det er vanskelig for folk som Kasia å glede seg over nære mennesker fordi de fremdeles føler seg ansvarlige for deres velvære. Det er som om noen fremdeles er anspente, klare til å hoppe. Knapt noe øyeblikk av hvile, avslapning. I hvert tilfelle blir hver hendelse kilden til problemet.

Overskytende ansvar: Teresa, pensjonist 60+

Kan ikke være fornøyd med en gave fra en venn. “Hun kjøpte meg et fryktelig dyrt leksikon for maling. Min drøm. I stedet for å hoppe opp i taket, tenkte jeg bare hvor mye hun måtte ha slitt med å finne denne boka. At hun hadde brukt så mye penger for det hun ville kjøpe lærebøker til? "Og en tanke til skranglet i hodet på henne: Jeg må huske hvor mye gaven var, slik at jeg ikke ville kjøpe en billigere. Teresa er redd for at hun kanskje fornærmer venninnen sin hvis hun fikk henne fra seg. noe mindre verdifullt, hun har alltid hjulpet alle så lenge hun kan huske, og på en eller annen måte kommer hun ut.Noen forteller om problemene deres, og hun har umiddelbart en ide om hvordan de skal løses. Han husker omtrent hele mengden mennesker som kan hjelpe, bøte, støtte. Det er som en vulkan. Hvis du ser deg selv i Kasia og Teresa, er det kanskje på tide å endre noe? Hvorfor ville du ikke prøve? Og det er før det viser seg at den største drømmen er en, den eneste dagen tilbrakt uten å dunke i hodet: "Jeg må, for hvis ikke, så ..."

Årsaker til overdreven ansvarsfølelse

For noen år siden hørte en liten jente fra foreldrene sine at en porselenvase hadde falt på gulvet på grunn av henne. Hun var skyld i at lillebroren traff håndtaket hans og katten spiste snørebåndene fra pappas sko. Dag etter dag fikk babyens foreldre henne til å forstå at alt som skjedde var relatert til henne. De var veldig krevende. De mente at et høflig barn meldte seg frivillig for alt. Det bør være henvendelser om noe må gjøres. Hun må vite at pappa er i dårlig humør og trenger å lage ham te. Jenta prøvde å kontrollere verden for ikke å gi de voksne en unnskyldning for å være sinte. Men det viste seg at uansett hva han gjorde, ville det fortsatt være galt. Fra morgen til kveld fukte hennes slektninger på henne: "Hvorfor sitter du tom!", De kritiserte og jaget henne fra sted til sted.

En annen liten gutt hadde foreldre som aldri vokste opp. De drakk, de var alkoholikere som krevde konstant oppmerksomhet og omsorg. Barna deres ble altfor ansvarlige. De hadde ikke tid til å være barn fordi de måtte tenke på andre hele tiden. Det er for tung byrde for et smårolling å ta med seg sin berusede far fra baren.

En annen vanskelig foreldre er en mor som aldri modnet. Hun ble en klønete og indolent jente for alltid. Det var derfor hun var så glad da babyjenta hennes ble født. Endelig vil hun ha en slekt! Fordi hvilket barn på fire år vil tåle historier om morens erotiske liv? Og slike historier skjer også. Du kan være eldre, si ti eller femten, og redde moren din fra et selvmordsforsøk. I lang tid vil barnet ha for vane å ta vare på moren sin og beskytte henne mot den onde verden. Alt dette får så mange mennesker til å ta ansvar for hele verden. Og det ender uunngåelig i fiasko. Det er umulig å bare lykkes. Det er umulig, selv for en perfeksjonist. Hvert tilbakeslag får dem til å prøve og stresse enda hardere. De føler seg mer og mer skyldige. Og så nær Maciej.

Viktig

For en kul ... ulemper

• Latskap (får deg til å hvile minst en gang om dagen).
• Egoisme (lar deg si nei når noen vil utnytte deg).
• Strawberry entusiasme (du gir opp prosjekter som ikke er verdt det).
• Å løpe vekk fra problemer (vel, noen må bare være igjen).
• Ingen alvor (det er så mange morsomme ting - problemene dine for eksempel).
• Døsighet (før du begynner å jobbe, vil noen gjøre det for deg).

Overdreven ansvar hemmer forholdet til andre

Det verste er å knytte nære relasjoner til mennesker. Det er vanskelig å få venner og elske hvis du føler deg som deg og bare du er ansvarlig for forholdet. En venn inviterer deg til kaffe, du prøver å underholde henne med historier om skolen, i stedet for å si at du hadde en forferdelig dag og ikke har lyst til å snakke. Og når du går på date, lyser det rødt lys i sjelen din fra første stund. I stedet for å glede deg over hvor deilig og duftende hunken din er, tenker du på hans velvære. Hvis den minste detalj antyder at noe er galt, prøver du å endre det fordi det definitivt er din feil. Du analyserer stadig små bevegelser. Hvis noen du elsker ser bekymret ut, føler du deg redd: "Hva har jeg gjort igjen?" Du faller i en felle fordi du tipper rundt fyren din for ikke å irritere ham. Du nekter aldri, selv om natten kan du bli tilkalt hjelp. Telefoner begynner å ringe etter klokka 22 - sier Joanna, eieren av et lite reklamebyrå. Det er en venninne som ringer henne til sykehuset med en badekåpe, forteller moren til den voksne datteren hvordan hun tilbrakte dagen. Og det hender at en nabo fra slutten av boet kommer for å låne 100 zloty. Jeg føler meg allerede skyldig fordi han ikke har jobb, han kan få ham. "Joanna sier det med et smil. Men det er mye lettere å le av deg selv enn å endre vanene dine. Du prøver ofte å fikse det som er galt." det har ikke gått i stykker i det hele tatt.

Gi opp ansvaret for hele verden

Kanskje gutten bare er lei av trafikkork, folkemengder og denne byen? Og det er derfor han ikke vil snakke? Kanskje en venn vil være behov for, gi henne en sjanse! Be om hjelp når du er nede. Med så mange ansvarsoppgaver trenger du et "ly" der du ikke kan gjøre noe i ti minutter. Hvis du flytter ditt overskytende ansvar til forhold, har du ikke et sted å slappe av. Det er synd. Det er verdt å lære å være nær mennesker. Da har en mann krefter til å kjempe verden. Det er lettere å nyte kjærlighet eller vennskap når du ikke finner problemer og bedrag alle steder. Hvis du lærer å tenke at ikke alt er din feil, at du ikke er ansvarlig for hele verden, vil det være lettere for deg å elske andre og Med tiden vil du begynne å se bare problemene som virkelig betyr noe Resten vil bare være glede, kjærlighet og vennskap Verdt å prøve.

Narkotikamisbruk, eller hvordan du kan stoppe det

• Du er ikke ansvarlig for andres liv. Når du gir noen i nød en fiskestang og viser dem hvordan de skal fiske, trenger du ikke å ta vare på dem lenger. Du trenger ikke å arrangere datoer, gi råd midt på natten, være ved hvert anrop til alle "tapte sauer". Å hjelpe alle har sine grenser: Tross alt gjør du så mye du kan.
• Finn løsninger og ... glem dem. Kom med 30 måter din galne bror kan komme ut av trøbbel alene. Hjelp ikke mer i denne saken. Poenget er at du skal vite at det også finnes løsninger på andre problemer enn din intervensjon.
• Jeg vil fortelle deg en hemmelighet - du er ikke uerstattelig. På tide å erkjenne at du ikke er i sentrum av galaksen. Hvis du ikke organiserer en snillere ball for vennenes barn, vil deres foreldre og barnehagelærere lykkes.
• Eller du kan lære å ... klandre andre. Det er ikke sant at det er stygt. Gode ​​jenter plukker ydmykt slagene? Tull. Hvorfor skal du få inntrykk av andre?
• Bli gal. Gjør noe uten å tenke. Hvis du ikke liker det, vil du ikke gjenta det igjen, men kanskje det er verdt å se hvordan det føles? Gå for eksempel til butikken og kjøp det første som fanger øyet. Ikke lurer på om det er det du trenger. Vennligst kjøp den hvis du har noe imot.
• Til slutt tøm hyllen fra de fleste guider. Spesielt de som sier at du er ansvarlig for alle hendelser selv. For eksempel: hvis en meteoritt faller på hodet ditt, må det være fordi du tenkte dårlig på barnehagefruen din.