Start dietten på nytt og ingen effekt

Fra oktober i fjor var jeg under pleie av en diettist. Behandlingen min ble avsluttet i midten av april. Frem til da klarte jeg å gå ned ca 18 kg, noe jeg er veldig stolt av. Sluttresultatet er imidlertid ikke det jeg forventet. Det er sant at BMI er normalt nå (23 år, høyde 169 cm, nåværende vekt 63 kg), men jeg skulle ønske jeg var slankere. På et restriktivt kosthold spiste jeg ca 1300 kcal om dagen, drakk 2 liter vann og trente minst 3 ganger i uken. Etter påske bestemte jeg meg for å starte dietten igjen på egenhånd, men siden har jeg ikke mistet et gram. Jeg innrømmer at jeg er skuffet på grunn av dette. Jeg vil gjerne gå ned noen kg innen juli, og drømmevekten min er 56 kg. Jeg vil gjerne vite hva jeg trenger å endre for at mitt ytterligere vekttap skal være effektivt.

Jeg foreslår at du går til kostholdseksperten som ledet deg, da han kjenner din helse / terapi / metoder / mulige metabolske forstyrrelser, etc.

Vekten kan stoppe av flere grunner. Først og fremst går du ned i vekt mye langsommere når kroppen din er innenfor fysiologiske normer. I tillegg, mens du gikk ned i vekt med en diettist og en diett på 1300 kcal / d, trente du 3 ganger i uken. Hvordan ser det ut nå?

Kanskje er energiunderskuddet lavere fordi du har mindre fysisk aktivitet? I dette tilfellet vil det være verdt å implementere øvelsene på nytt og vurdere andelen proteiner, fett og karbohydrater. Husk at kalorier ikke er alt. Det er viktig hvor de kommer fra og hva proporsjonen deres er når det gjelder proteiner, fett og karbohydrater.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl