For en stund nå har jeg lagt merke til at jeg har blitt helt uutholdelig. Jeg er ond, mener, hele tiden å finne grunner til å krangle. Jeg kan ikke snakke normalt, jeg bryter bare ut for å løse problemet, jeg er vulgær, jeg har rett, jeg lar ikke andres ord høre meg. På tross av får jeg venner på jobben, jeg kan ikke kontrollere nervene ... Jeg vet ikke hva som skjer. Jeg smiler nesten ikke i det hele tatt. Jeg har alltid vært en munter, vennlig og likte person ... med denne endringen fremmedgjorde jeg slektningene mine, ingen snakket med meg lenger på jobben. Hjelp meg!
Hver endring i atferd viser at det har skjedd andre, mer interne endringer. Noen ganger er vi knapt eller ikke klar over dem. Noen ganger fornemmer vi noe, vi har til og med noen ideer, men vi ignorerer dem eller ignorerer dem eller legger dem bevisst bort. Sinne og aggresjon som kommer ut av deg nå kan ha blitt akkumulert i mange år. Og kanskje skyldes denne utgivelsen at du nylig har hatt mye stress (for eksempel det siste året) som overbelastet motstanden din mot livsvansker. Eller kanskje du opplever noen spesifikke hormonelle endringer (kanskje du gjennomgår en spesiell behandling?) Eller har du et permanent kosthold? Eller kanskje du blir vant til røyking eller søtsaker? Tro meg, alt dette har en betydelig innvirkning på humør, følelser og reaksjoner. Analyser alt dette, og du vil merke noen avhengigheter. Men det endrer ikke det faktum at det sannsynligvis plager deg og forbløffer deg. Derfor vil jeg uansett anbefale deg å konsultere en psykolog som nøye vil vurdere omfanget og utviklingen av dette fenomenet og foreslå spesifikke løsninger. For vanligvis er årsakene viktige, men det viktigste spørsmålet er - hva vil jeg og kan gjøre med det? For kanskje ikke alt som skjer nå trenger en radikal reparasjon? Dette må også vurderes. Kanskje mer påstand (og ikke aggresjon) vil være nyttig i dine daglige kontakter? Kanskje hvis du visste at du har det bra og du beskytter dine egne grenser, trenger du ikke ondskap og krangel? Dette må kontrolleres.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
