Ordet probiotisk på gresk betyr for helse. I følge definisjonen fra Verdens helseorganisasjon er probiotika levende mikroorganismer som, når de gis i riktig mengde, har en gunstig effekt på helsen til verten. Probiotika er derfor bare de lactobacilli-stammene av slekten Lactobacillus, Bifidobacterium og probiotisk gjær (Saccharomyces boulardii) som har helsefremmende effekter bevist i kliniske studier.
Probiotika kan skjules i kapsler eller poser (apoteksprodukter) eller tilsettes mat (f.eks. Probiotiske yoghurt). Uansett form, kan de virkelig gjøre mye. Spesielt når du tar antibiotika, har magesmerter eller har intime problemer. Hva er fordelene med slike produkter, og når bør du ta dem?
Probiotika støtter antibiotikabehandling
Forskning bekrefter at 3 til 10 prosent. folk som blir behandlet med antibiotika lider av diaré. Disse typer problemer er forårsaket av forstyrrelser i den naturlige tarmfloraen. Bruk av probiotika gjennom hele inntaket av antibiotika forhindrer komplikasjoner. Imidlertid må de være probiotika som kan formere seg i tarmlumen og overleve det sure miljøet i magesaft. De finnes bare på apoteket. Probiotiske preparater kan tas fra den første dagen du tar antibiotika, og i flere dager etter at legemidlet er avsluttet. De må tas senest 2 timer før du tar antibiotika og ikke tidligere enn 2 timer etter. Kapslene skal svelges hele med rikelig med vann.
Probiotika beskytter mot allergi
Studier har bekreftet at administrering av probiotika (spesielt Lactobacillus rhamnosus GG-stammen) til kvinner i den siste måneden av svangerskapet, og deretter til spedbarn de første 6 månedene av livet, reduserer risikoen for allergi hos disse barna med så mye som halvparten. Det er også kjent at bruk av probiotika i allergi akselererer betydelig oppløsningen av symptomene. De kan "tette" tarmveggene så effektivt at de blir en barriere for allergener.
Probiotika - støtter behandlingen av intime infeksjoner
Normal vaginal flora består av ca 96%. fra melkesyrestenger av slekten Lactobacillus. Det er også små mengder patogene mikrober i skjeden. Noen ganger forstyrres imidlertid denne balansen, antall bakterier øker og infeksjoner oppstår. Behandlingen bruker spesielle probiotika (vaginal eller oral), som, bortsett fra standardene som må oppfylles av apoteksprobiotika, også må kunne legge seg på det vaginale epitelet og motvirke de patogene bakteriene i de ytre kjønnsorganene. Det er også verdt å ta slike probiotika profylaktisk hvis du er utsatt for intime infeksjoner.
Et stoff for mageproblemer
Kliniske studier bekrefter at probiotiske preparater forkorter varigheten av viral og bakteriell diaré. Det er faktisk det eneste stoffet det er trygt å ta fra begynnelsen av infeksjonen. Probiotika stimulerer også arbeidet i tarmen, og takket være dette kan de også håndtere forstoppelse, lette fordøyelsen og rense kroppen for giftstoffer. De er også nyttige i behandlingen av magesår og duodenalsår.
Naturlige probiotika - liste
Gjør det nødvendigvisHva du trenger å vite om probiotika
- De fungerer bedre med prebiotika - karbohydratene som er mat for probiotika. Prebiotika finnes i frokostblandinger (inkludert gryn, fullkornsbrød) og grønnsaker (inkludert asparges, artisjokker, cikorie, løk). Noen apotekspreparater inneholder allerede både probiotika og prebiotika. De kalles da synbiotiske.
- Les etiketter - navnet på et grundig testet probiotikum består av slekten (f.eks. Bifidobacterium), arter (f.eks. Lactis) og stamme (f.eks. DN-173010). Emballasjen skal også inneholde informasjon om antall celler i en gitt stamme. Det er representert i CFU, som ofte tilsvarer en celle. For at preparatet skal være effektivt, må du konsumere minst 5 milliarder bakterieceller (beskrivelse: 5 milliarder CFU) om dagen. Når det gjelder probiotisk beriket mat, for at den skal være av helsefremmende betydning, må den inneholde minst 10 millioner levende bakterieceller i 1 ml.
- For barn - forskjellige detaljer - babyer har en annen bakterieflora enn voksne (f.eks. Naturlig matede nyfødte har hovedsakelig bakterier av slekten Bifidobacterium i tarmene). Derfor er det så viktig å tilpasse preparatet til barnets alder (informasjon på emballasjen!). Probiotika for de små kommer vanligvis i poser med pulver for å lage en drink, ofte med smakstilsetningsstoffer.
