Nok offer, mortification, tortur med en annen mirakel diett og ... få vekt igjen. Det er måter å gå ned i vekt med hodet sakte og å holde effekten varig. Ingen nerver, ingen ofre, men effektive. Du vil lære om dem ved å lese guiden vår "En enkel måte å gå ned i vekt". Hva anbefaler vi i det?
Svar først på spørsmålet "Trenger du virkelig å gå ned i vekt?" Behandle de vanlige mytene om vekttap.
I guiden vil du lære:
- Hvordan lære tålmodighet, holde seg motivert, takle vanskelige øyeblikk.
- Endre holdning og se etter nytelse - oppdag nye smaker, bruk nye produkter og tilbered andre retter (i guiden finner du gode oppskrifter). Du vil også lære hvilken mat som utløser dopamin - gledehormonet.
- Du vil lære å håndtere vekttapfeller og sultproblemer osv. vil du finne ut hva som vanligvis gjør det vanskelig for oss å gå ned i vekt, for eksempel stress, ikke få nok søvn.
Du finner også noen nyttige tips i boka. Husk at når du går ned i vekt:
- Ikke handle alene - se etter støtte, for eksempel i et treningssenter, i en diettklinikk, hos en psyko-diettist, lege osv.
- Gjør de første forberedende trinnene - gjør små endringer i kostholdet (vi foreslår hva) - kanskje det er verdt å rense kroppen, kjøpe nye kjøkkenapparater osv.? Prøv nye produkter, begynn sakte å endre shoppingvanene dine.
- Les om hvordan folk i andre land spiser - hva gir dem en garanti for en slank figur og et langt, sunt liv?
- Gjør deg kjent med universelle ernæringsprogrammer før du tar avgjørelser om veien din. Kanskje et middelhavs- eller nordisk kosthold passer deg bedre enn et volumetrisk, portefølje- eller næringsrik kosthold?
- Se hvordan du kan støtte prosessen med å gå ned i kilo med bevegelse, lære om slankeøvelser og treningsformer som virkelig går ned i vekt, for eksempel fettforbrenning, tyngdekraft tredemølle, tabata trening, power aerobic. Eller kanskje det å gå og svømme også vil være effektivt?
- Skjem bort kroppen din - finn ut hvilke kosmetikk du skal bruke for å forbedre hudens enhet? Hvilke medispa-behandlinger bør du velge?
Boken vil være tilgjengelig fra 27. februar i aviskiosker og aviskiosker og vil være i salg frem til juni.
Den kan også bestilles på www.sklep.grupazpr.pl og på nr. telefon: 22 590 55 55
Prisen på guiden er 11,99 PLN
