Fysisk trening i byens luft beskytter hjertet

Det er ingen tvil om at fysisk aktivitet er bra for helsen din og forhindrer hjerte- og karsykdommer. Men er det like gunstig når luften er forurenset med eksosgasser? Resultatene av mange års forskning fremhever problemet.

Dette spørsmålet kan stilles av innbyggere i store tettsteder, som det er åpenbart å jogge hver dag eller bruke sykkel for komfortabelt å bevege seg i de tette gatene. Gir det mer skade enn godt å løpe langs byens kommunikasjonsveier eller trene på det lokale treningsstudioet utendørs? Hvis innånding av eksos under intens trening eliminerte de helsemessige fordelene ved å drive sport, ville det kanskje ikke være fornuftig å gjøre det i byen? Forskere fra Danmark, Tyskland og Spania taklet problemet. En observasjonsstudie, senere publisert av forskere fra Københavns universitet i Journal of the American Heart, viser at saken ikke er så åpenbar som den kan se ut.

Å være aktiv beskytter mot hjerteinfarkt

Målet med studien var å finne ut om fysisk aktivitet i luften som er forurenset med nitrogendioksid (NO2), som er en komponent i bilens eksosgasser, kan forhindre hjerteinfarkt eller gjentakelse. Observasjonen, som varte i 17,7 år, deltok av 51 tusen. personer i alderen 50 til 65 år - innbyggere i Danmark, Tyskland og Spania. Forskere spurte om de gjorde fysisk aktivitet utendørs - sport, sykling, fotturer og hagearbeid. Deretter kombinerte de denne informasjonen med data om frekvensen av hjerteinfarkt blant respondentene (første og påfølgende) og data om intensiteten i veitrafikken på individuelle steder. Resultatene var overraskende. Som forventet viste det seg at et høyere nivå av nitrogendioksid øker risikoen for hjerteinfarkt (med 17% for den første, med 39% for den neste). Imidlertid var sannsynligheten for hjerteinfarkt statistisk lavere hos aktive mennesker - uavhengig av luftkvalitet.

Ikke bare sykling

De fant at moderat rask sykling i 4 timer eller mer per uke reduserte risikoen for tilbakevendende hjerteinfarkt med 31%. Respondentene som fylte samme tid ikke bare med sykling, men også med andre aktiviteter, reduserte helserisikoen med opptil 58%. Dessuten forekom det første hjerteinfarkt sjeldnere hos fysisk aktive mennesker, til tross for dårlig luftkvalitet. Hos de som bare trente på å sykle, var risikoen lavere med 9%, og hos personer med en mer diversifisert aktivitetsprofil - med 15%. Gjennomsnittlig eksponering for nitrogendioksid for respondenter var 18,9 μg / m3 (den øvre grensen for standarden som er vedtatt i EU-landene er den årlige belastningen på 40 μg / m3). Konklusjoner for urbane idrettsutøvere? Først av alt: la oss ikke gi opp fysisk aktivitet i byen, selv om det er travelt her. For det andre: la oss se etter ruter vekk fra tung biltrafikk. For det tredje: la oss ikke begrense oss til en type sport - jo mer variert fysisk aktivitet, jo bedre beskytter den hjertet!