-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Infrarød badstue (IR-badstue) vil fungere bra når du lider av ryggradsmerter av forskjellig opprinnelse, slitasjegikt, diskopatier, perifere sirkulasjonsforstyrrelser, posttraumatiske muskuloskeletale tilstander, diabetes eller fedme. hva mer er indikasjonene for bruk av ir sauna? Hvordan fungerer en infrarød badstue? Og hvem skal ikke bruke den infrarøde badstuen?
Den infrarøde badstuen (ir sauna) er ikke noe mer enn en infrarød badstue. Badstuhytta er laget av naturlig tre, som ligner på en tradisjonell badstue, men dens helbredende effekt er relatert til infrarøde stråler og varmen som genereres av dem. De trenger inn i kroppen (til en dybde på ca 3-4 cm), takket være at de raskt, effektivt og direkte påvirker hele kroppen. Den infrarøde badstuen trenger ikke ha så høye temperaturer som i en tradisjonell badstue, 30-60 grader C er nok til å føle sine helsemessige egenskaper. Fra dette kommer en annen ekstra fordel - den kan brukes av både barn og eldre, selvfølgelig, hvis det ikke er noen klare medisinske kontraindikasjoner.
Hvordan fungerer en infrarød badstue?
En enkelt økt i IR-badstuen varer vanligvis 30 minutter, og behandlingen gjentas best en, maksimalt tre ganger i uken. For den beste terapeutiske effekten er det verdt å bruke flere økter med like intervaller. Du trenger ingen spesielle forberedelser - du går inn i badstuen uten flip-flops, i selve håndkleet (det er også verdt å ta et håndkle under føttene), helst en time etter måltidet. Før en økt i badstuen, må du vaske deg selv slik at det ikke er rester av kremer og kremer på kroppen. Dette gjør at porene ekspanderer raskt og huden puster naturlig. Etter økten, tørk grundig, etter noen minutter, når porene begynner å lukkes, kan du (selv om det ikke er nødvendig) avkjøle kroppen med en sommerdusj.
Les også: Hvordan beskytte og ta vare på håret ditt i badstuen etter badstuen? Badstue etter trening - sunn eller ikke? Når er badstuen skadelig? Hvem skal ikke bruke badstuen? Kontraindikasjoner til ...Hvordan reagerer kroppen under et opphold i en infrarød badstue?
Under påvirkning av varme utvides blodkarene, hjertefrekvensen øker, og intens svetting begynner, akkurat som under trening, som ikke bare forbrenner kalorier, men også fjerner giftstoffer gjennom huden. Dette bidrar igjen til at immunforsvaret fungerer mer effektivt.
Indikasjoner for bruk av infrarød badstue
Listen over indikasjoner for bruk av den infrarøde badstuen er lang og inkluderer:
- ryggsmerter
- degenerasjon av ryggraden
- leddsmerter, inkludert slitasjegikt, revmatoid artritt
- andre revmatiske sykdommer
- isjias
- ulike typer diskopatier
- perifere sirkulasjonsforstyrrelser
- posttraumatiske tilstander i muskuloskeletalsystemet samt muskelspasmer og spenninger
- Menstruasjons kramper
- hypotensjon
- sengesår, åreknuter, hemoroider
- diabetes
- overvekt og fedme
- hudsykdommer (som eksem) og brannskader
IR-badstuen kan brukes som et supplement i tilfelle luftveisinfeksjoner, inkludert bihulebetennelse.
Påvirkning av IR-badstue på trivsel
Økter i den infrarøde badstuen har også en positiv effekt på psyken, de vil være nyttige, blant andre i tilfelle kronisk stress eller for lang tretthet. Takket være den gunstige innflytelsen fra infrarød, varmer kroppen raskt opp og spente muskler slapper av. Etter bare noen minutter, føler en person som bruker IR-badstuen avslapping av hele kroppen, og en halvtimes økt beroliger nervene, roer seg, reduserer stressnivået og forbedrer dermed trivselen.
IR badstue og slanking
Den infrarøde badstuen anbefales også for personer som er overvektige, fordi i løpet av en økt forbrennes ca 600-900 kalorier, så det er et effektivt slankemiddel.Forresten, en bivirkning av badstuopphold er reduksjon av cellulitt, fordi øktene også forbedrer hudens utseende. Den renses for døde vev, takket være at den blir fast, myk og strålende igjen.
Kontraindikasjoner for bruk av infrarød badstue
Selv om IR-badstuen, takket være bruken av lavere temperaturer enn i en tradisjonell badstue, kan brukes selv av barn og eldre, er det flere kontraindikasjoner for bruken. Det kan ikke brukes av gravide og menstruerte kvinner, så vel som mennesker med kreft, binyrebarkinsuffisiens, hemofili, lupus erythematosus, ustabil hypertensjon eller inflammatoriske hjertesykdommer, etter hjerneslag, med multippel sklerose, pasienter med epilepsi, med lungesykdommer, nyre- eller leversykdom, etter en nylig akutt leddskade, opptil seks uker etter operasjonen, og under en infeksjon med forhøyet temperatur. Økter kan også skade mennesker som har kirurgiske implantater, silikonimplantater eller som bruker helende salver og kremer. Det er best å konsultere din primærlege hvis du kan bruke en infrarød badstue.
Anbefalt artikkel:
Hvordan bruke badstuen? Hvor ofte kan jeg gå i badstuen?
