Stress - hvordan slappe av?

Gjør stress meg spent hele tiden og ikke klarer å slappe av? Hvordan slappe av musklene?

Selvfølgelig kan stress gjøre musklene spente. Sannsynligvis ikke den eneste, men kanskje den viktigste. Vi bør imidlertid se nærmere på hva slags stress det er og begynne å jobbe for å eliminere årsakene, ikke bare effektene. Slik "behandling" av symptomer er aldri tilstrekkelig, og gir heller ikke langtidseffekter. Så jeg vil råde deg til å være mer oppmerksom på årsakene, måten du reagerer på og hvordan du skal takle den individuelle profilen til stresset ditt. Når det gjelder metoder for muskelavslapping - kan du se etter gjenstander viet til slike øvelser i bokhandler, kjøpe en CD med dem eller registrere deg for passende øvelser (yoga, tai-chi, avslapning). Du må bare lære dem. Hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.