Er det noen stressavlastningsteknikker som kan brukes i denne situasjonen?
Jeg tok denne eksamenen selv nylig (for mindre enn et år siden) og jeg vet hva du snakker om. Minst viktig er "skam" foran instruktøren. Du må bare "ignorere" det, som det ofte blir sagt. Når du kjører bil, har du viktigere ting på hjertet enn slike følelser. Han har sannsynligvis sett alt - bedre sjåfører enn deg og mye dårligere sjåfører - du har ingen spesielle rettigheter. Han bryr seg om å vite om alt du gjør galt, eller hva som er galt, for først da vil han kunne hjelpe deg. Du ville ikke vært på kurs hvis du var flink til å kjøre. Hvis du vil imponere ham på en helt annen måte, kan du "gjøre opp" med humor, avstand til deg selv, entusiasme i å lære ... Du vil lære å kjøre veldig lenge og du vil ikke ha mye øvelse i å bestemme deg i situasjoner "hvor sekunder teller" . Alle, selv de beste, har øyeblikk av nøling og usikkerhet - dette er helt normalt. Før du svarer automatisk, kjører du bort mange liter bensin. Teknikken som er passende for kjøring er teknikken for maksimal innsats og fokus på selve kjøreprosessen. Du tenker bare på det og absolutt ingenting annet. Du ser, tror du, du puster sammen med bilen (kanskje jeg overdrev litt, men nesten). Du er bare fokusert på hva du skal gjøre og det. hvilke forhold som er på veien. Dette er den beste strategien for leksjoner og eksamener, så vel som for de første månedene med kjøring. Ingen rutine eller nonchalans - velvære kommer senere. Lykke til på eksamen!
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
