Computer Vision Syndrome (CVS) ble definert på slutten av 1900-tallet. Øyeutmattelse, tåkesyn, overfølsomhet for sterkt lys og en brennende følelse (sand) under øyelokkene er vanlige symptomer på mennesker som stirrer på en dataskjerm i mange timer.
Innholdsfortegnelse:
- Computer Vision Syndrome: Årsaker
- Computer vision syndrom: hvordan unngå det?
Computer Vision Syndrome (CVS) ble først beskrevet for over 20 år siden. I 1994 definerte American Academy of Ophthalmology CVS som "et komplekst sett med øye- og synsproblemer assosiert med nært arbeid som oppleves når du bruker en datamaskin eller utfører relaterte aktiviteter."
I 1999 ble det utført CVS-studier ved Oftalmologiklinikken ved det medisinske universitetet i Wrocław. Det viste seg at i en gruppe på 5000 pasienter av hver 100 testede personer hadde 96 minst ett eller flere symptomer som er typiske for CVS! I dag er mange av oss dømt til å jobbe ved datamaskinen, men vi vet allerede hvordan vi skal ta vare på øynene våre slik at de føler seg så lite slitne som mulig.
Computer Vision Syndrome: Årsaker
Det er ikke skjermene selv, men uriktig hygiene på jobben som sliter på øynene våre, fordi vi er opptatt av utførelsen av en oppgave og glemmer dem. De vanligste årsakene til CVS er:
- type rombelysning
- rombelysning
- avstand mellom øynene og skjermen
- lysrefleksjoner som kommer fra skjermen
- posisjon og kroppsjustering under arbeidet
- hodevinkelen når du arbeider
- synsfeil
Les også:
Øyesykdommer og synsfeil: årsaker og behandling
Blodskutte øyne: hvilken sykdom manifesteres av dem?
Moderne metoder for å korrigere synsfeil
Polske standarder klassifiserer ikke datamaskinarbeid som skadelig. Det blir bare behandlet som en plage. Det er funnet at CVS og tilhørende symptomer ikke er en sykdom, men utmattelse.
Computer vision syndrom: hvordan unngå det?
- Plasser skjermen i en avstand på 40-75 cm fra øynene dine i øyehøyde slik at ikke noe reflekteres fra den.
- Blink - å stirre på en skjerm får oss til å blinke sjeldnere enn når vi leser eller snakker. Og å blinke er ikke annet enn å fukte øyet. Jo mindre vi blinker, jo tørrere er overflaten.
- Bruk fuktighetsgivende dråper, dvs. kunstige tårer - kan kjøpes uten resept på apotek. Hvor ofte skal du bruke dem? Hver gang du tenker på øynene dine. Du bør ikke være redd for en overdose med dråper. Hvis den visuelle komforten ikke forbedres ved regelmessig bruk av kunstige tårer, må du oppsøke en øyelege for å kontrollere at øynene produserer riktig mengde tårer og at deres sammensetning er riktig.
- Endre synspunkt - Bytt blikk så ofte som mulig. Noen ganger ser du til siden, langt fremme, eller til noe veldig nært. Slike enkle øvelser og å se på det grønne utenfor vinduet vil slappe av synet ditt.
- Ta vare på tårefilmen, som består av tre lag. Det ytre fettlaget (lipidlaget) beskytter øynene mot fordampning av tårer. Det midterste laget av filmen er vannlaget (det tykkeste) som fukter og nærer øynene. Det indre laget av filmen - mucin - er ansvarlig for vedheft av tårer til øyets overflate. Hvis noen av lagene ikke fungerer som de skal, kan du oppleve en tilstand som kalles tørre øyesyndrom. Det kan være forårsaket av for lite eller feil tåersammensetning. En øyelege vil sjekke det etter å ha utført spesielle tester.
Forskning utført av Vision Ergonomics Research Laboratory på vegne av Microsoft har vist at endring av skrift, både når det gjelder form og størrelse, påvirker synskvaliteten og mulig forekomst av øyesykdommer. Verdana 10-12 i størrelse har vist seg å være den mest øyevennlige fonten.
månedlig "Zdrowie"
