Selv det minste tullet driver meg til en forferdelig tilstand ... Og jeg kontrollerer meg ikke ... I tillegg blir jeg bare feit i stedet for å gå ned i vekt (fordi alle sier at de gikk ned noen kilo med nerver)! Hva er galt med meg? Hva er det forårsaket av? Hvordan vil det påvirke mitt fremtidige liv?
Følelsesmessig kontroll er en av de mest alvorlige utfordringene i våre liv. Noen ganger føler vi at følelser styrer oss, ikke oss. De er en stor styrke som vi begynner å frykte. Men denne kontrollen er mulig, du må bare lære deg den. Når selv små problemer forårsaker slike tilstander, er det et tegn på at vi er overbelastet og vi trenger å ta oss sammen. Å spise slik er en annen form for emosjonell frigjøring, en måte å takle det vi frykter. Hver av oss har litt forskjellige måter å håndtere dette på - noen går ned i vekt og noen spiser og går opp i vekt. Ta en titt på bøker om hvordan du håndterer følelser, teknikker og stresshåndtering, og prøv å begynne å bruke disse metodene. Gi deg tid og prøv, så vil du sikkert ha det bra.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
