12 år gammel vekt - er det riktig?

Jeg er 12 år og jeg er 167 cm og veier 45 kg. Er det for mye for meg? Hvilken diett skal jeg ha?

Vekten din er på 75. persentilen og høyden din er over den 95. persentilen, noe som betyr at du er veldig høy for din alder og slank for din høyde. Så det er absolutt ikke for mye av deg :) Du bør spise i henhold til prinsippene for sunn mat, dvs. 4-5 vanlige måltider, som inneholder forskjellige produktgrupper (grønnsaker, belg, frukt, fisk, kjøtt, meieriprodukter, fullkorn, nøtter, frø) med begrensning av bearbeidet mat.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl