Kan jeg ta omega 3-6-9 umettede fettsyrer i form av tabletter under graviditet?
Hvis du mener et preparat som inneholder disse ingrediensene, kan du sjekke pakningsvedlegget for å se om det har indikasjoner for bruk hos gravide kvinner. Personlig anbefaler jeg matkilder til disse fettene - fet havfisk - laks, makrell, sild. I tillegg vegetabilske oljer, margariner av god kvalitet, inkludert margarine som inneholder omega 3, samt mandler og nøtter. Du bør imidlertid være oppmerksom på forbrukte mengder av disse produktene, da alle som fettkilder inneholder mange kalorier. Selv om behovet til en gravid kvinne er høyere enn normalt, betyr det ikke at du kan spise for to.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iwonna Niegowska
En utdannet ved Human Nutrition Department ved Warszawa universitet for biovitenskap. Medlem av det polske samfunnet for ernæringsvitenskap og European Group of Nutritionists Unilever Health Institute i Nederland. I over 3 år har hun jobbet for Unilever, der hun er ansvarlig for ernæringsaspektene av blant annet Knorr-produkter og støtte for programmet "Jem coloured".
