Sjenert i ungdomsårene

Jeg er tenåring med et alvorlig problem som er sjenert. Jeg har aldri kjent og kan fortsatt ikke ta kontakt med andre mennesker, selv blant noen familiemedlemmer føler jeg meg ukomfortabel. Jeg vet ikke hva jeg skal si og hvordan jeg skal oppføre meg i en gitt situasjon. Den verste plagen for meg er skolen, jeg står alltid alene og er gjenstand for lattermassen fra min egen klasse. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg orker ikke det, selv om jeg prøvde. Det hender, selv mange ganger, at jeg ikke har noe ønske om å leve lenger, for hvorfor, hvis ingen respekterer meg, ikke liker meg. Jeg vil gjerne endre, men jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det. Foreldrene mine vet at jeg er sjenert fordi jeg ikke har noen venner. Jeg lurte på dem ved å si at alt har forandret seg fordi jeg går på en ny skole (videregående skole). Det gjør meg veldig vondt at jeg var og alltid er alene. Vennligst hjelp.

Sjenhet er et veldig vanlig problem i ungdomsårene. Det hender at mennesker som var blide, dristige og direkte for ikke så lenge siden plutselig forandrer seg, trekker seg tilbake, tar en merkelig avstand fra omgivelsene og ikke klarer å krysse veggen som vokser rundt dem. I denne alderen har man også følelsen av at alle, eller de aller fleste mennesker rundt oss, ser på oss, gjør narr av oss, kommenterer bevegelsene våre eller mangelen på dem osv. Vi har en følelse av at vi er helt uviktige, men fortsatt sentrale i universet. Og her er paradokset - tilsynelatende uviktig, sjenert, men fortsatt inne. Tro meg, ideene våre er langt fra virkeligheten. Folk er opptatt av sine egne anliggender og observerer oss ikke så ofte, kommenterer ikke eller tar ikke så mye hensyn til oss som vi mistenker dem. Hvis du ser på verden på denne måten, blir sjenansen din mindre. Endringer i en slik situasjon gjelder alltid visse atferd. De handler om å sjekke, teste, risikere - ting du ikke kan tørre å gjøre akkurat nå. Dessverre, før du prøver, vil du ikke finne ut om ditt syn på verden og andre er sant. Er det virkelig sant at alle ikke liker deg? Hvorfor skulle det være slik? Kanskje det gjelder noen få mennesker, kanskje er det noen mennesker som bare er likegyldige og vil gjerne møte deg? Ikke vær så sikker på ideene dine. Du lager sannsynligvis for mye av deg selv - du vil at alle skal like deg, å være den mest artikulerte og vittige, veldig populær, og hvis du ikke er det, så suger alt. Kanskje det er verdt å gjøre ideene dine virkelige og for eksempel se deg rundt - kanskje på skolen er det en lik deg, ikke veldig dristig person som du kunne snakke med, le, få venner med. Det er det sikkert - kanskje du bare må slutte å vente, men også ta et lite skritt selv? Prøv det. Hvis du mislykkes, vil ikke verden kollapse og solen vil stige om morgenen. Med vennlig hilsen. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.