Ved 24 ukers graviditet fikk jeg diagnosen svangerskapsdiabetes. Jeg er for tiden i uke 37. Jeg kutter ned på alle enkle sukkerarter. Jeg kontrollerer sukker etter diett. I omtrent en uke er sukker etter et måltid med grønnsaker, fullkornsbrød og mager skinke i området 84-90. Tidligere, etter de samme måltidene, var det innen 110. Hva kan denne reduksjonen skyldes? Jeg tillot meg å spise iskrem. Fra en pålitelig iskrembutikk. Jeg sjekket sukkeret etter 10, 20, 40 og 60 minutter. Han var normal hver gang. Betyr dette at jeg har råd til en blowjob med god samvittighet? Er det mulig å unne seg litt synder etter fødselen, eller må kostholdet fortsatt være strengt?
Når det gjelder svangerskapsdiabetes, jobbet det sannsynligvis med å tilpasse kostholdet ditt globalt og regulere bukspyttkjertelen, insulin og glukagonutskillelse. Dette skyldes kostfiber, endringer i spisevaner og eliminering av produkter med høy GU.
Når det gjelder iskremens kostholdssynder, kan det hende at sukkernivået ditt heves. Det avhenger av mengden du spiste og deres "fetthet".
Jeg anbefaler deg nettstedet www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, hvor du finner 100 produkter merket med glykemisk indeks, glykemisk belastning og sukkerinnhold per porsjon.
Det skal imidlertid huskes at dette er amerikanske produkter som har andre oppskrifter enn deres polske kolleger, så du må studere ingrediensene i polske matvarer og sjekke sukkernivået.
Når det gjelder dietten etter graviditet, enten streng eller ikke, vil det avhenge av blodsukkermålingene dine. Tiden vil vise.
- Glykemisk indeks
- Den glykemiske belastningen
- Blodsukkernivå
Hva bør du vite om diabetes?
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
