Forstoppelse: Årsaker, symptomer og behandling

Gjentatt forstoppelse er et problem som ikke bør tas lett på. Men å bruke avføringsmidler regelmessig, uten å endre kosthold eller livsstil, går ingen steder. Du må takle forstoppelse annerledes. Sjekk hvordan?

Når kan du si at du er forstoppet? Det regnes som normalt å ha avføring fra 2 ganger om dagen til 5-7 ganger i uken. Noen dagers avvik er ikke grunn til bekymring. Bare når avføring forekommer mindre enn 3 ganger i løpet av en uke, er forstoppelse. Det oppstår fordi svake muskelsammentrekninger i tykktarmen bremser avføringen på avføringen når den nærmer seg endetarmen. Forstoppelse ledsages vanligvis av magesmerter og gass.

Innholdsfortegnelse

1. Forstoppelse - årsaken til for lat tarm
2. Forstoppelse - kvinner er mer berørt enn menn
3. Forstoppelse - årsaker
4. Forstoppelse - hvordan forhindre det?
5. Forstoppelse - behandling. Tar du avføringsmidler?

Forstoppelse - årsaken til for lat tarm

Tarmtransitt er tiden det tar for spist mat å reise gjennom hele fordøyelseskanalen. Hos en voksen sunn person tar det vanligvis mindre enn 72 timer, selv om det ikke er noen ideell tid å fordøye maten. Dette er et individuelt trekk som ofte ikke er relatert til kosthold.

Leger som behandler dette problemet, la merke til at tarmkanalen hos kvinner er lengre enn hos menn, og at den blir lenger med alderen.

Hvis det ikke går mer enn 72 timer mellom en avføring og den neste, er alt normalt. Når tiden er forlenget, kan man snakke om en langsom tarmtransitt, som betraktes som en patologi.

Les også: Lazy bowel syndrome: årsaker, symptomer, behandling

Forstoppelse - kvinner er mer berørt enn menn

Hver 2. kvinne og hver 4. mann har problemer med regelmessig avføring. Noen mennesker synes det er alvorlig, men vi har vanligvis skylden for oss selv.

Ikke all forstoppelse trenger å være en grunn til bekymring. Hvis det innebærer reiser, mye stress, endring i kosthold eller vann, og varer i noen dager, så er det ingenting å bekymre seg for. De virkelige problemene kommer når det ikke er avføring i flere uker.

Forstoppelse - årsaker

De vanligste kildene til problemer er uregelmessig og feil ernæring, for lite vann i maten, mangel på mosjon, avstå fra avføring og for hyppig bruk av avslappende midler.

Avhengig av årsaken er problemer med avføring delt inn i:

• vanlig forstoppelse - årsaken deres ligger i vår psyke, uregelmessige livsstil, daglig morgenrushet eller motvilje mot å bruke offentlige toaletter;

• funksjonell forstoppelse, som er forårsaket av nedsatt tarmfunksjon. Det er ikke en farlig sykdom, men det gjør livet vanskelig. Det er forårsaket av dårlig kosthold eller regelmessig inntak av medisiner, for eksempel sterke smertestillende midler, hjertedrepere og medisiner som brukes i nyresykdom;

• forstoppelse forårsaket av sykdommer i fordøyelseskanalen eller uregelmessigheter i strukturen - ofte medfølgende nevrologiske sykdommer, hypotyreose, metabolisme og muskelsykdommer.

Forstoppelse - hvordan forhindre det?

1. Reguler varigheten av avføring. En lat tarm kan oppmuntres til å jobbe ved å ta milde avføringsmidler.
2. Endre dine spisevaner. Spis fullkornsbrød, mer grønnsaker, frukt, gryn, pij kefir og yoghurt som inneholder levende bakterier. Unngå sjokolade, kakao, søtsaker, egg, hvit ris og store porsjoner poteter.
3. Drikk mer. Hver dag minst 1,5–2 liter væske, for det meste fortsatt mineralvann.
4. Spis til vanlige tider. Gjerne 4-5 ganger om dagen, men i små porsjoner. Spis sakte for ikke å svelge luft.
5. Ta vare på trafikken. Ta deg tid til en daglig tur eller trening da det forbedrer tarmfunksjonen.

Forstoppelse - behandling. Tar du avføringsmidler?

Legene sier at det er best å starte krigen mot forstoppelse med de enkleste, naturlige stimulantene for å få tarmen til å jobbe mer intensivt, som f.eks.

• Tørkede plommer,
• rosiner,
• datoer,
• fiken,
• linfrø,
• solsikke.

De er trygge, men ... den lange bruken av disse naturlige midlene kan forstyrre absorpsjonen av vitaminer, mineraler og aminosyrer. Den utålmodige rekkevidden for ferdige avføringsmidler.

I begynnelsen er de veldig effektive, men deres lange bruk gjør at kroppen kan venne seg til slik støtte. Når de brukes konstant, mister kroppen evnen til å gjøre avføring på egenhånd. Problemene ender imidlertid ikke der.

De fleste avføringsmidler inneholder syntetiske stoffer som kan påvirke fordøyelseskanalen negativt.

Noen få piller vil ikke skade oss, men overforbruk av slike medisiner kan forårsake overdose diaré, en allergisk reaksjon, malabsorpsjon og til og med kolitt.

Les også:

• Hva sier baugen? Formen, fargen, utseendet og lukten av avføring og helsen din
• RIKT LAGERDIET ikke bare for forstoppelse. Hva er et fiberrikt kosthold?
• Klyster ikke bare for forstoppelse og tarmkramper. Når og for hvilket formål utføres en klyster?
• Hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse hos barn og voksne

månedlig "Zdrowie"