Grønt bygg blir mer og mer populært som et supplement for folk som er slankende og bryr seg om et sunt kosthold. Ungbygg er faktisk en utmerket kilde til vitaminer og mineraler. Den inneholder mer C-vitamin enn appelsinjuice og mer betakaroten enn gulrøtter. Dessuten er grønt bygg rikt på essensielle aminosyrer og kostfiber. På grunn av det høye fiberinnholdet har ungt bygg slankende egenskaper.
Grønt bygg har betennelsesdempende, kreftdempende og antivirale egenskaper. Det er nyttig i behandlingen av hudlesjoner, hjerte- og karsykdommer og diabetes. Det brukes i økende grad som vekttap. På grunn av egenskapene brukes grønt bygg som et preparat for pusteoppfriskning og gurgling.
Grønt bygg - helsemessige egenskaper
Grønt bygg er rikt på vitaminer og mineraler. Det er en kilde til B-vitaminer, antioksidanter (vitamin C og E, betakaroten), jern, kalsium, magnesium og sink. I tillegg inneholder grønne byggstilker naturlige hormoner og klorofyll. Sammenlignet med andre planter er grønt bygg rikt på essensielle aminosyrer, dvs. de som kroppen vår ikke kan produsere alene.
Dermed har ungt bygg sterke antioksidantegenskaper, som bestemmer dets betennelsesdempende, kreftdempende og antivirale egenskaper. Grønt bygg hjelper til med å helbrede kviser og sår. I tillegg lindrer det magesmerter, leddsmerter og reduserer betennelse. I tillegg fremmer det høye innholdet av klorofyll avforsuring av kroppen, noe som sikrer kroppens syre-base balanse.
Grønt bygg, bortsett fra å være rikt på vitaminer og mineraler, er også en kilde til løselig kostfiber, som akselererer metabolismen av fett i kroppen og senker kolesterolet i blodet. I tillegg inneholder grønt bygg uoppløselige fiberfraksjoner, som har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og reduserer risikoen for tykktarmskreft.
I tillegg kan grønt bygg være nyttig i forebygging og behandling av diabetes, hjertesykdommer, hypertensjon, hyperkolesterolemi, søvnløshet, overvekt og fedme.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, opprettholde vekt eller forhindre diettrelaterte sykdommer, og samtidig spise sunt og velsmakende. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Lær mer Les også: Lammesalat - egenskaper og næringsverdier. Hva slags vitaminer i lammesalat? Capsaicin ikke bare for slanking - helseegenskaper og anvendelse av ... Teegenskaper. Hva er egenskapene til forskjellige typer te?Hjelper grønt bygg deg med å gå ned i vekt?
Grønne byggpreparater anbefales for folk som ønsker å gå ned i vekt på grunn av det høye innholdet av fiber, samt vitaminer og mineraler. Løselige kostfiberfraksjoner som finnes i ungt bygg øker følelsen av metthet og forsinker gastrisk tømming. På den annen side stimulerer uoppløselig fiber tarmperistaltikk, og forhindrer forstoppelse, som ofte forekommer hos mennesker mens de går ned i vekt. I følge eksperter fra Rural Development Administration (RDA) reduserer forbruket av byggskuddekstrakt av menn kroppsvekten med 8% sammenlignet med de som ikke bruker ekstraktet. Videre, i gruppen mennesker som bruker ekstraktet, reduserte innholdet av fett kroppsmasse.
Imidlertid er grønne byggpreparater slankende hjelpemidler og erstatter ikke et riktig balansert kosthold og fysisk aktivitet.
Grønt bygg - pris
Prisen på grønne byggpreparater er ikke lav - prisen på byggjuicepulver varierer fra 70 til og med 180 zloty for 300 gram pulver. Tilberedninger i form av tabletter, som inneholder pulveriserte blader, er litt billigere - vi kan kjøpe en pakke med 60 kapsler for så lite som PLN 20. Forskjellen skyldes produksjonsmetodene som brukes. For å skaffe et pulver fra byggjuice brukes dyrere teknologier og en større mengde ungbygg brukes sammenlignet med produksjonen av pulver fra malt bygg.
Dette vil være nyttig for degI hvilken form å spise grønt bygg?
Grønt bygg spises ikke i form av salater eller salater. Den er tilgjengelig i form av pulverisert juice og strimlet bygggress. Disse to formene skiller seg ut i fremstillingsmetoden som påvirker næringsverdien til det oppnådde preparatet. Grønt byggpulver oppnås ved å presse saften, som deretter tørkes ved å fordampe vann under trykk ved lav temperatur. Denne produksjonsmetoden bevarer egenskapene til grønt bygg. I motsetning til dette oppnås gresspulver ved tørking ved høyere temperatur og over lengre tid, noe som fører til oksidasjon av næringsstoffer og en reduksjon i næringsverdi. Ingrediensene i saftpulveret er nesten 100% mer fordøyelige på grunn av mangel på fiber, mens vi ved tilberedning av strimlet bygggress finner mye fiber, men tilstedeværelsen reduserer absorpsjonen av næringsstoffer.
Dette vil være nyttig for degTilberedning av grønn byggjuice
Oppløs grønt byggpulver i et glass kjølig vann, fruktjuice eller ferskpresset fruktjuice. Husk at vannet ikke må være varmt, fordi det vil kaste bort vitaminer og inaktivere enzymene som finnes i grønt bygg. Du bør drikke saften 20 til 30 minutter før du spiser, helst to ganger om dagen. Du kan også tilsette pulveret i yoghurt, havregryn, suppe eller salat.
Ifølge eksperten Katarzyna Pryzmont, ernæringsfysiologKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.atpgabinetdietetyczny.pl
Grønt bygg er ikke en nyhet i diettens verden, men prisen kan være nedslående. Er det verdt å bruke?
Ja. Det er verdt å bruke alt som inneholder alle næringsstoffene i sammensetningen, spesielt så mange antioksidanter som har en veldig viktig oppgave, som er kampen mot frie radikaler. Bygg kan være en god løsning om vinteren, når det er vanskelig å få sunne planteprodukter på det polske markedet.
Det er imidlertid ikke et uerstattelig produkt, dvs. de som ikke kan kjøpe det, kan enkelt ordne kostholdet slik at det er sunt. I tillegg til 5 porsjoner med forskjellige grønnsaker og 2 forskjellige frukter, kan du legge til spirer på menyen. Innholdet av mineraler og vitaminer i spirer er sammenlignbart med innholdet av ung bygg. Spirer inneholder ikke så mye vitamin C, men det er nok å konsumere halvparten (ca. 80 g) rød pepper og det daglige behovet for dette vitaminet er dekket.
