Jeg er 14. Foreldrene mine er sannsynligvis 9 år etter skilsmisse, jeg bor sammen med mor, stefar og deres to barn. Jeg har en eldre søster som flyttet ut for et år siden. Pappas kjæreste godtar meg ikke, og heller ikke søsteren min, så hun forbød henne å komme, og jeg kommer ikke selv på grunn av henne, og fordi faren min pleide å mishandle mamma, søsteren og meg da jeg var liten (jeg vet dette fra mamma). Stefaren min traff et par ganger også, men jeg vet at den var ute av kontroll. Jeg opprørte ham. Jeg vet at faren min en gang ønsket å hevne seg på moren sin for å ha forlatt ham. Derfor er jeg redd for ham. Jeg har også et tomrom i hjertet mitt igjen av to gutter som lovet meg så mye og løy for meg om deres kjærlighet til meg. Som et resultat kan jeg ikke engang stole på vennene mine lenger (min gamle venn, min mor og søster fortalte meg at jeg var rart). Jeg vil ikke bli deprimert, men det verste var at når jeg begynte i 1. klasse i ungdomstrinnet, var det ingen som likte meg. Nå har jeg tre venner og en venn, og jeg vil at de skal like meg. Alle prøver å hjelpe meg, men det fungerer ikke. En av disse venninnene hacket kontoen min på et sosialt nettverk og skrev dumme ting til vennene mine, og ber meg nå om tilgivelse. Jeg har også et problem med tankene mine - jeg vil ringe til alle lærere og elever, hevne meg på klassen for å gjøre meg til syndebukk eller gjøre noe mot faren min for å skade mennesker som er viktige for meg. Læreren på skolen min sier at jeg er overfølsom, men jeg føler at det blir verre og verre med meg.
Da jeg leste meldingen din, skjønte jeg at det ikke var lett for deg, du opplevde vold, foreldreseparasjon, hjertesorg og skuffelse i vennskap. Jeg hyller hvordan du klarte deg tidligere og hvordan du har det nå, til tross for mangel på tilstrekkelig støtte fra både pårørende og skole. Å ha negative tanker og oppleve sinne og tristhet ser ut til å være en naturlig konsekvens av vanskelige erfaringer fra tidligere, ikke å ha nok hjelp, og å være i ungdomsårene.
Nå er det viktig å finne en klok, vennlig voksen (psykolog, familiemedlem) som du ærlig kan snakke med og motta (forhåpentligvis) hjelp. Selv om du ikke har gjort det tidligere, må du ikke slutte.
Du skriver at du nå har noen venner rundt deg, prøv å bruke støtten, tiden de gir deg, eller samtaler om hva du tenker og føler. Det som skjer med deg nå, er også fordi du vokser opp. I denne spesifikke perioden føler vi alt mer intenst, vanskelige følelser er mer akutte, og følelsen av ensomhet og urettferdighet intensiveres. Mennesket kan være fiendtlig overfor verden og mennesker, noen ganger til og med aggressivt. Det viktige er at du har innsikt i hva du føler og at du tydelig navngir det du har opplevd.
Ingen har rett til å bruke vold mot deg eller invadere personvernet ditt. Ansvaret for disse handlingene ligger hos de som bryter disse reglene. Jeg liker ikke at læreren din snakker om overfølsomhet, vel, kanskje hun ikke forstår hva som skjer med deg. I denne alderen har du rett til å være sårbar og livserfaringene dine er vanskelige.
Jeg vil gjenta igjen de kompetansene du har og hadde tidligere, de tillot deg å takle vanskelige situasjoner. Det er verdt å finne en snill voksen (f.eks.psykolog) som vil følge deg i alle disse vanskeligheter. Bruk også støtte fra venner du skriver om. Jeg vet ikke hvilken by du kommer fra, så jeg vil anbefale landsdekkende hjelpelinjer for unge mennesker, f.eks. 116 111, dele vanskelighetene dine. Personer som jobber i denne typen telefoner kan støtte deg på ad hoc-basis, men også gi deg råd om hvor du kan få spesialiststøtte. Sørg for å bruke hjelpen fra en psykolog, helst en psykoterapeut ved en psykisk helseklinikk for barn og ungdom, eller en annen klinikk som tilbyr et gratis tilbud. Det er også verdt å fortelle moren din om hvordan du har det, hva som skjer med deg - involver henne slik at hun kan hjelpe til med å finne en spesialist som ikke vil bagatellisere opplevelsene dine.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykolog, trener, personlig utviklingstrener. Hun fikk profesjonell erfaring med å jobbe innen psykologisk støtte, kriseintervensjon, profesjonell aktivering og coaching.
Han spesialiserer seg innen livscoaching, støtter klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvtilliten og aktiv selvtilliten, opprettholde livsbalansen og effektivt håndtere utfordringene i hverdagen. Siden 2007 har hun vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa, og er leder av Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass
