Afrikansk mango for vekttap - er det virkelig effektivt og trygt?

Afrikanske mango er visstnok en bevist måte å gå ned i vekt. I USA har tabletter med frøekstrakt av denne eksotiske frukten lenge vært en hit blant kosttilskudd for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Noen forskere er imidlertid skeptiske til rapporter om vekttapfordelene med afrikansk mango og advarer om at det også har bivirkninger. Sjekk hvordan ekstraktet av denne frukten virkelig fungerer, og hva er bivirkningene av bruken.

Afrikansk mango (Irvingia gabonensis) for slanking har lenge vært kjent i USA, hvor tabletter med frøekstrakt av denne eksotiske frukten er en hit blant de lokale kosttilskuddene som lar deg kvitte seg med unødvendige kilo. I USA ble den afrikanske mangoen berømt takket være Dr. Mehmat Oz (programleder for talkshow Doctor Oz råder). Dr. Oz prøvde ekstraktpiller selv og etter den første måneden med å bruke dem (bare 1 tablett om dagen), mistet han 7 pounds (eller ca. 3,18 kg) - uten å gjøre noen endringer i kostholdet eller treningen. Snart begynte han å anbefale tillegget til pasientene sine, og han fortalte også om oppdagelsen sin på Oprah Winfrey-programmet, som bidro til den enorme populariteten til afrikanske mango. Faktisk erkjenner noen forskere slankegenskapene til denne frukten, men andre er skeptiske til resultatene av deres forskning og advarer om at frøekstrakten også har bivirkninger.

Afrikanske mango og slanking

Judith L Ngondi, Julius E Oben og Samuel R Minka fra University of Yaounde i Kamerun, hvis resultater er publisert i tidsskriftet Lipids in Health and Disease, sier at afrikansk mangofrøekstrakt kan hjelpe deg med å kaste vekt. 40 frivillige deltok i studien i 2005. 28 personer fikk Irvingia gabonensis ekstrakt og 12 fikk placebo (alle 1,05 g tre ganger om dagen, før et måltid). Etter fire uker av eksperimentet sammenlignet forskerne vekttapet i de to gruppene og konkluderte med at menneskene som tok de afrikanske mangotilskuddene, hadde en gjennomsnittlig kroppsvekt på omtrent 5,3 prosent, og den for kontrollene - omtrent 1 prosent. 3 prosent I tillegg så den første gruppen en signifikant reduksjon i totalt kolesterol, LDL-kolesterol, triglyserider og en økning i HDL-kolesterol. Det var ingen endring i blodlipidnivået i placebogruppen.

LES OGSÅ >> Slankepiller. Hvilke slankepiller og preparater bør du velge?

Les også: 4 frukter som støtter vekttap Ananas ikke bare for vekttap. Egenskaper av bromelain i ananas Fruktdiett - rensing med vekttap

Slankegenskapene til den afrikanske mangoen har blitt undersøkt på nytt av kamerunerske forskere i 2009, men med et mer utviklet afrikansk mangofrøkstrakt - IGOB131. 102 overvektige eller overvektige deltok i 10-ukers eksperimentet og ble delt inn i to grupper. Den ene fikk 150 mg IGOB131 og den andre fikk placebo (30-60 minutter før lunsj og middag). Det viste seg at ekstraktet hadde en gunstig effekt på kroppsvekten til pasientene og på forskjellige parametere som er karakteristiske for det metabolske syndromet. Kroppsfettinnhold, midjeomkrets, samt total kolesterol, LDL-kolesterol, blodsukker, C-reaktivt protein, adiponektin og leptinnivå i blodet forbedret seg betydelig. Forskerne konkluderte med at Irvingia gabonensis-frøekstrakt kan vise seg nyttig i kampen mot fedmeepidemi, hyperlipidemi og insulinresistens. Studien ble også publisert i tidsskriftet Lipids in Health and Disease.

I begge tilfeller skyldtes det afrikanske mangoekstrakten fiber.

Dette vil være nyttig for deg

Afrikanske mango - hvor kan jeg kjøpe? Hva er prisen?

Afrikanske mangofrøekstraktabletter kan kjøpes på apotek, urtemedisiner og andre kosttilskuddbutikker (inkludert nettbutikker). Prisen for 60 kapsler er omtrent 30 PLN.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Afrikansk mango er ikke et mirakel medikament for vekttap

Noen spesialister er imidlertid skeptiske til resultatene av disse studiene. Chris Khilam, grunnlegger av Medicine Hunter, Inc., hevder at forholdet mellom fruktfiber og vektkontroll har vært kjent i lang tid. I tillegg inneholder mange frukter kostholdsfibre som bidrar til å senke kolesterolet. Epler, appelsiner, fiken, dadler, pærer, nektariner - disse og mange andre frukter inneholder gunstige fibre som hjelper til med å kontrollere fettinnholdet i blodet, argumenterer han. Så disse antatte fordelene med "miraklet" afrikansk mango er ikke noe nytt, legger han til.

TJEK >> Fettforbrennere: slankepiller som fremskynder fettforbrenning

På den annen side hevder Dr. van Heerden, ernæringsfysiolog fra Health24.com, at det hittil har vært for lite vitenskapelig forskning på egenskapene til afrikansk mangoekstrakt. Derfor er det ikke 100% sikkert at bruken er helt trygg.

Afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsake søvnproblemer, migrene og gass

Ekstraktet inneholder store mengder fiber, så det er nødvendig å sjekke om en slik dose ikke vil forstyrre absorpsjonen av essensielle mineraler og næringsstoffer, samt riktig tarmperistaltikk. For nå er det kjent at bruken av afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsake søvnproblemer, migrene og gass. Derfor råder han deg til å vente til videre forskning er gjort og tilstrekkelig vitenskapelig data er samlet inn for å anbefale afrikanske mango som et trygt vekttaphjelpemiddel.

Derfor, i stedet for å ta ytterligere vekttapstilskudd, er det bedre å bruke tradisjonelle metoder for å bekjempe overvekt, dvs. kosthold og mosjon - argumenterer Chris Khilam.

Anbefalt artikkel:

Er SLANKTABLETTENE virkelig effektive for vekttap?

Kilde:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366