Trening i tilbakeløp

Gastroskopi avslørte gastroøsofageal refluks og erosjoner opp til 20 mm. Jeg tar for øyeblikket Emanera og prøver å følge et riktig kosthold. Så langt har jeg løpt flere halvmaraton i løpet av året. Vil jeg fremdeles klare dette?

Inntil erosjonene er leget, virker det som om du ikke burde løpe. For det første fordi stoffet har mange bivirkninger som kan gjøre det vanskelig å løpe, som ubalanse, svimmelhet, tørre slimhinner og en økning i leverenzymer; for det andre fordi fysisk anstrengelse setter ekstra belastning på antioksidantsystemet, som er involvert i avhending av medikamentet. Jobb med å ordne livsstilen din i dag. Du vil redusere stressintensiteten i det eller lære å håndtere det og introdusere endringer i måten å spise på. Så lenge du tar høye doser medikamenter som hemmer aktiviteten til protonpumpen, har du en høyere pH i magesaft, som favoriserer utviklingen av unormal bakterieflora i fordøyelseskanalen, er det vanskelig å opprettholde mathygiene under konkurranser eller under dem, noe som kan øke risikoen for episoder med diaré eller oppkast. Når du har kommet ut av flekkene, løp eller i det minste sjekk for tilbakeløp. Du kan føle ubehag fra å drikke isotoniske drikker, lange pauser mellom måltidene og intens løpingstrening, f.eks. Hoppe over A eller sprints.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.