Færre oppvåkning om natten, en roligere søvn, en mildere våkne, og fremfor alt en marerittfri søvn - høres utrolig ut? Imidlertid er det ikke slik! Polske skaperne av Nightly-mobilapplikasjonen implementerer disse antagelsene. Les hvordan applikasjonen som påvirker søvnen vår fungerer.
Ifølge data fra skaperne av Nightly-applikasjonen opplever omtrent 30-40% av oss søvnløshet, og 80% av befolkningen opplever mareritt innimellom. De kan forårsake stress og angst, men vanligvis krever dette problemet ikke konsultasjon med en spesialist. Dette er ikke tilfelle for de 8% av menneskene som regelmessig håndterer mareritt og som de er ekstremt vedvarende for. I dette tilfellet reduserer marerittet livskvaliteten, fører til angstlidelser (spesielt før du legger deg) og til og med depresjon.
- Søknaden bekjemper ikke bare mareritt, men forbedrer også søvnkvaliteten, gjør det lettere å sovne, reduserer antall våkne. Den ble utviklet av et team av forskere, psykologer og nevroestetikere, sier Katarzyna Bosak fra Nightly i en uttalelse til nettstedet newsrm.tv.
Hvordan fungerer Nightly-appen?
Det viktigste i driften av applikasjonen er lyd- og videoinnhold. Før brukeren ser på søvn, ser applikasjonsbrukeren en 2-minutters film på telefonen med et avslappende tema etter eget valg. Det kan for eksempel være en video som viser vakre landskap. Så lytter han til et avslappende lydklipp i 10 minutter. Så sovner han, og applikasjonen, som analyserer kroppsbevegelsene til den sovende personen, avgjør at et mareritt har skjedd i det øyeblikket. Så begynner det å sende ut lyder som får tankene til å tenke i en annen retning og dermed beskytter oss mot marerittet. Søknaden minimerer også antall oppvåkning om natten, og den intelligente alarmen som brukes i den aktiveres bare om morgenen, når vi er i den grunneste søvnfasen, og gjør det lettere for oss å stå opp.
Nightly-applikasjonen er fortsatt i testfasen, men mest sannsynlig vil den være tilgjengelig for brukere sommeren 2017. De første testene som ble utført på 150 personer viste at marerittene i 85% av tilfellene ble redusert. I tillegg ble ideen også testet ved Institute of Psychiatry and Neurology, hvor den også har vist seg å være trygg, ikke forstyrrer søvnarkitektur og reduserer antall nattlige oppvåkning.
