Fordeler med Aquagym

Aquagym består av å trene gymnastikk i vannet. Det er en komplett, jevn og enkel sportsaktivitet som fungerer effektivt på kroppen, hjertet og humøret. Trening av vannøvelser kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg i form. Fordelene med aquagym er ikke bare for eldre eller gravide, men kan praktiseres i alle aldre.

Fordeler med Aquagym

Fordelene med vanngymnastikk er varierte, men alt har med fordelene med vann å gjøre, som lar deg utføre øvelser med lite slag. Vann reduserer kroppsvekten med 80 til 90% fordi kroppen flyter. Det er derfor kroppen ikke lider og reduserer risikoen for mulige skader. På den annen side har kroppen større fleksibilitet i vann fordi gravitasjonskraften i vann er mindre. Leddene vil bli foretrukket ved utøvelse av aquagym. Det er en morsom aktivitet, du lider ikke den overveldende varmen fra øvelsene på bakken, du svetter ikke, det hjelper deg å slappe av, risikoen for skader er nesten null fordi du ikke kan slå deg selv, bygge musklene raskere enn bakkeøvelser og fri for stress og bekymringer

Når er det indikert?

Som lite påvirkning er det ideelt for å kontrollere ryggsmerter, leddsmerter, i tilfelle skoliose eller under restitusjon etter en benskade. Den høye tettheten av vann øker muskelutholdenhet og kropps tone, noe som gjør den ideell for å modellere figuren på en integrert måte.

kalorier

Du kan forbrenne 450 til 700 kalorier i en times klasse, så lenge du kan følge med treneren din. Ideelt sett bør du øve det to til tre ganger i uken.