Jeg er 23 år, jeg veier 58 kg med en høyde på 174 og vil gjerne veie 55 kg. For to år siden gikk jeg ned i vekt og vekten min nådde 47 kg, men jeg gikk opp i vekt og nå føler jeg meg ikke komfortabel med det. Jeg reduserte det daglige kaloriinntaket til 800 og begynte å trene på sykkel i omtrent 30 minutter om dagen, men jeg holder bare 6 dager - da spiser jeg søtsaker på ubestemt tid. Jeg er redd dette er begynnelsen på bulimi eller tvangsspising. Jeg vet ikke om jeg ikke kan gå ned i vekt lenger etter en streng diett fra fortiden, eller om jeg bare mangler viljestyrke.
Din mangel på vekttap skyldes ikke svak vilje. Kroppen forsvarer seg mot så drastiske metoder som du bruker. 800 kcal for en jente på din alder er absolutt ikke nok. Du får ikke nok mineraler til kroppen din, og forholdet mellom protein, fett og karbohydrat vil sannsynligvis også bli forstyrret. Hva innebærer dette? Med konstant utmattelse, irritasjon, misnøye med deg selv, med miljøet, dårligere konsentrasjon, men også med forverring av hudtilstanden, hårtap, ødelagte negler, tap av eget protein, forstyrrelse av arbeidet med dine indre organer, etc.
Ved å spise så lite tar du helsen din unna. Det er ikke gitt oss for livet. De trenger å bli tatt vare på. Og du gjør akkurat det motsatte. Du vil være en vakker, slank og lykkelig jente, og du er selvdestruktiv, du er besatt av mat og tar ikke livet fra det som er det vakreste i det. Alltid med denne dietten vil du ha søtsug. Hjernen din trenger glukose for å leve, og kroppen din trenger energi for å fungere. Søtsaker er sukker, derav angrepene. Kjære Asia, det beste du kan gjøre for deg selv er å ikke gå ned i vekt, fordi du er en høy, veldig slank jente, men å kontakte en psykolog som lar deg se tynnheten din. Det som skjer med deg er ikke et problem med for mange kilo.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
.jpg)
