For omtrent 3 år siden ble jeg syk av tuberkulose, jeg er fullbehandlet og frisk, jeg har det bra, jeg kontrollerer meg selv, jeg tar meg av det, men hvis det er veldig varmt, kan jeg ikke puste ordentlig. Er det fordi lungene mine føles svakere etter sykdommen min? Kan jeg løpe etter sykdommen min, eller vil det være et hinder for helsen min? Noen ganger, når jeg jogger i 15 minutter om kvelden, er det vanskelig for meg å få pusten og ikke kan puste helt.
Jeg tror det er verdt å diskutere problemet ditt med lungelegen din. Jeg kjenner ikke din medisinske historie, røntgen- eller MR-resultater, en behandling som har mange bivirkninger. I sin tur kunne sykdommen i seg selv ha ødelagt mange alveoler, og de gjenværende hadde blitt større, redusert lungestørrelsen og vanskeliggjort pusten.
Vil du kunne løpe? Jeg vet ikke, du må spørre legen din, ta noen tester, for eksempel spirometri, og hvis resultatene er gode, utvikle en løpstrening for deg, slik at du kan løpe fritt, f.eks. 3 eller 5 kilometer.
Galloways metode eller treg jogging virker rimelig for deg. Det ser også ut til at du ikke skal løpe i veldig varmt og veldig kaldt vær. Husk også at hvis du ikke er i form fordi du ikke har trent på lenge, vil det ikke være noe mirakel. Hver og en av oss vil være utmattet etter 15 minutters løp og å gisp etter luft vil være vanskelig. Det er også verdt å forberede kroppen din for løpeinnsats med gymnastikk. Styr muskler i underlivet (knas), armer (kvinners push-ups), rumpe (knebøy), adduktorer og bortførere.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
